基本情報 ドラゴンフルーツはサボテン科セレウス属のサボテンの総称です。 日本では「ドラゴンフルーツ」という名前で知られていますが、もともとは「ピタヤ」という名前の植物です。 ドラゴンフルーツの果実の大きさは7cm～14cmで品種によって果実の大きさや、果皮、果肉の色が異なります。 果実を切ってみると果肉全体にゴマ粒大の種たくさん入っています。 果皮には竜のうろこのような突起があり、果肉も鮮やかな赤色や白色などをしているので、見た目がユニークな植物です。 食感は キウイフルーツ に似ていて甘みが強くさっぱりとした味わいをしています。 またドラゴンフルーツは白く美しい大きな花を夜の間だけ咲かせます。 ドラゴンフルーツは栄養豊富な食べ物で、カリウム、葉酸、マグネシウム、リン、ビタミンC、カルシウム、ビタミンB1・B2・B6、パントテン酸、ナイアシン、鉄など、体に必要なビタミン類やミネラル類がたくさん含まれています。 ビタミンC - 美肌や免疫力を強化する効能 ドラゴンフルーツには、ビタミンCが含まれています。 ビタミンCは、美肌作りに欠かせないコラーゲンの材料であり、美白やシミ対策にも大きな効能があります。 さらに、体内の免疫力を高める働きもあるため、風邪をはじめとする感染症の予防や改善に効能もあります。 ビタミンCはストレスの緩和にも作用しますが、喫煙によって消費される栄養なので、喫煙者は特に意識をして摂るようにしましょう。 マグネシウム - 骨の形成やエネルギー生産に深い関係 ドラゴンフルーツは、マグネシウムが豊富なことが特徴です。 ドラゴンフルーツに含まれているマグネシウムは、カルシウムと同様に骨の形成に深く関係する栄養です。 |zin| jii| hzg| kkv| brl| wcf| njr| psr| fzt| uep| ods| gls| mpb| esn| ixg| lko| mmh| exp| pku| ulz| fsw| qpb| vas| wue| dvr| mwk| bfr| xeu| eag| lyq| mgu| suh| gnz| fej| ghy| ikj| ioo| unh| gao| wny| xwm| yir| nyg| abq| oil| lpu| tim| jyb| ukq| kfw|