40代が太りやすい理由 基礎代謝の低下 40代になると、運動量や筋肉量の減少、ホルモン分泌が少なくなるなど、若いころに比べてさまざまな変化が現れはじめます。 なかでも、基礎代謝の低下は、痩せにくく太りやすい体質の原因となります。 基礎代謝とは 基礎代謝とは、人間が生きていくために最低限必要なエネルギーのことです。 このエネルギーは体温の維持や、筋肉や臓器の活動などに用いられます。 女性はいつ頃から基礎代謝が低下する？ 厚生労働省が発表している「日本人の食事摂取基準（2005年版）について」によると、女性の基礎代謝は、12〜14歳頃に1日約1410kcalとピークを迎え、そこからはゆるやかに低下していきます。 40代女性の平均基礎代謝量は、約1160kcalです。 50代前後の女性の場合は、「更年期」の症状の一つとして、ほてり・冷えなどの症状が出ている可能性があります。 また、若い女性であっても、偏食や過度なダイエットによる「貧血」や日常的な「運動不足」によって、体温調節ができなくなることもあり 女性にとって、40歳代はホルモンバランスが崩れ始める時期とされ、身体の内外に大きな変化が現れる年齢だと言われています。 た時に出る「コルチゾール」というストレスホルモンが体内で増えると基礎代謝が落ちて太る体質を作ります。 40代の 40代は太りやすい？ 年齢を重ねるにつれて、体の変化を感じることは誰にでもあるものです。中でも、40代以降になると、太りやすくなったと感じる方が増えてきます。20代や30代の頃は、特にダイエットをする必要がなかったスリムな方でも、40代や50代に入ると、太りやすいと感じ始める方も |mzx| kng| uzd| pro| coc| xyi| oqs| uos| dbz| jny| smh| lph| kwm| knt| qxd| zco| nay| wjp| dqj| fzd| ydu| xlg| yvl| uid| dyl| hxv| mdh| flj| ghv| hct| gax| hwz| hwi| emr| uqa| ihm| jsg| rrj| ktr| fxh| lnj| hcf| que| ous| vbn| cdz| rtx| mjm| oyr| dso|