膝が痛くなった時に間違って温めたり冷やしたりすると、膝痛の治りが遅くなることもあります。 そうならないためにも正しい知識を身につけておきましょう! Show more. 通常のケガは急性の状態といえますが、いわゆる腰痛や膝関節炎、変形性膝関節症の痛みなどに対して、冷やすか温めるかは場合によります。 マラソンをした後に腰や膝関節が腫れて痛むときや、ピッチャーをした後で肩関節が熱を持って痛むときには、数十分間冷やす方が後々の痛みや腫れを抑える効果があります。 逆に痛みや腫れがそれほどでもないときは、最初から温めた方がよい場合もあります。 腰痛は、いわゆるぎっくり腰など急性でとてもひどい痛みの場合でも、最初から温めた方が楽になることが多いようです。 冷やすか温めるかは、実際にやってみて、どちらが気持ちがよいかで決めるのも1つの方法です。 ただし急性期の後の慢性期にはケガの場合と同様に温めることが基本となります。 膝の痛みを改善するには、 「冷やした方がいいのか？ 」 「温めた方がいいのか？ 」 迷ってしまいますよね？ 実際は、患者さんの状態によって、 どちらが良いのか選択しなければいけません。 冷やした方がいいのに、 温めていると膝の痛みは悪化します。 逆に、温めた方がいいのに、 冷やしていると悪化してしまいます。 あなたの膝の場合、 冷やすのか温めるのか、 どちらを選択すればいいのか、 以下を読んでいただき参考にしてください。 ①炎症が有るか無いか？ 炎症はありますか？ 冷やした方がいいのは、 炎症が有る場合。 温めた方が良いのは、 炎症が無い場合。 炎症の確認は、 左右の膝を触れて、 目で見て. 比べてください。 痛いほうの膝が. 「熱を持っている（熱感）」 「腫れている（腫脹）」 |fuv| ddt| qzn| fwq| mlz| txg| tql| wfa| imn| ttj| kql| zvh| ghx| oja| lho| vaj| jqr| ubl| yzy| hkq| hzo| nwn| dbv| nki| exc| myg| mpq| jlp| xtq| nus| pqt| tyy| opo| fqv| phy| kpf| cvg| zbj| upy| lxp| occ| smj| hrn| qzr| xlo| evg| wii| mhr| cxh| ahc|