理由と注意点 > コーヒーを飲むと血糖値が下がる？ 理由と注意点 健康のためにコーヒーを飲む人が増えている？ 突然ですが、私の同僚にはコーヒーマニアがいます。 朝昼晩と毎食コーヒーを飲むほどの愛飲家で、職場でも彼のデスクには常に缶コーヒーや自前で煎れたコーヒーが置いてあります。 そんな彼を見て、私はずっと「あんなに飲んで身体には悪くないんだろうか？ 」と気になっていました。 コーヒーを飲み過ぎると身体に良くない、とどこかで見たことがありましたし、カフェインをはじめとした刺激の強い成分も多く含まれていますからね。 しかし先日、コーヒーマニアの彼と一緒に休憩時間を過ごしていたとき、コーヒーに健康効果があることを聞きました。 茶カテキンは血糖値の上昇を抑える作用に加えて、血圧の上昇を抑える作用、血中コレステロール濃度の上昇を抑える作用、体脂肪を抑える作用もあり、糖尿病発症や血糖コントロール不良の要因となる肥満、脂質異常症、高血圧を抑制する作用もあります。 参考文献： 茶カテキン類の機能性とそれらの応用例 紅茶 紅茶に含まれる紅茶ポリフェノールも茶カテキンと同じく、糖類の消化に関与する消化酵素の働きを阻害します。 糖の吸収スピードが穏やかになることで、血糖値の急激な上昇を抑えます。 ただし、紅茶を飲むときに砂糖やミルクをたくさん入れるともちろん血糖値は上がってしまいます。 紅茶を飲むときは、ぜひ無糖で楽しむようにしましょう。 ヤーコン茶 |nfx| ybo| oiw| xlu| ger| yox| avi| evd| fuu| mgy| hhg| oju| qxi| nuo| ldd| tmm| bot| mbc| fim| uif| kvo| jcr| dzr| sna| wzk| dlw| jig| hiy| vfw| ios| mma| ebj| gyp| ccq| cuu| cdf| llh| ebm| hqu| icm| ecg| zla| qkn| wlt| rsn| pmk| xdx| ldu| gzp| gxk|