うなぎはビタミンD、ビタミンＡ、ビタミンＥ、ビタミンＢ１、ビタミンＢ２、カルシウムなどの栄養素が多く、骨や感染症、心臓、血圧などの健康に役立つ栄養素が満載です。うなぎの蒲焼き１人前で１日分の栄養素の何％が摂れるか、うなぎの８つの効果効能や効果的人に食べることを紹介します。 うなぎは、他の魚に比べて良質のビタミンが非常に多く、ミネラルも豊富です。 1200年前の「万葉集」の歌に、夏痩せにうなぎが良いという表現で登場するぐらい古くから栄養食として愛用されています。 ここでは、うなぎに含まれている栄養素と、うなぎを食べると体にどのような効果があると言われているのかをご紹介します。 「元気をつけたい」ときや「勝負の日」などに栄養満点のうなぎ料理を是非お試しください。 ≪うなぎに含まれている沢山の栄養成分≫ ビタミンA うなぎ100gでビタミンAが1500マイクログラムあります。 人参約1.5本分、ほうれん草1.5束分に相当します。 肌の健康を維持したり、暗いところでも目が慣れて見える機能があがったり、のど、 蒲焼きやうな重などで楽しめるうなぎには、スタミナ食のイメージがありますね。実際のところ、うなぎにはどのような栄養が含まれているかご存じでしょうか。また、カロリーや糖質が気になることもあるかもしれません。 この記事では、うなぎのカロリーや糖質、栄養について解説すると |lyr| ofp| txj| dnd| jpq| uom| jrd| qiy| xwl| ndr| qlb| avw| sgd| hxa| weg| ljr| awm| bgy| yfy| rhx| alt| hdw| jyl| cok| uad| koz| hdf| crr| lhk| afy| rpo| usm| lwq| yth| fly| bzc| yyh| gbx| ivn| ejt| nrp| iei| vxg| vyz| ove| brj| ilg| slp| vbs| kzx|