太陽の光を浴びると睡眠の質もアップ. 太陽の光を浴びてから約15時間後に、セロトニンが睡眠ホルモンであるメラトニンに変わります。朝に太陽の光をしっかり浴びることが良質な睡眠にも繋がるのです。 AdobeStock 胸を開いて気分を明るく! 掃除は朝の時間帯にサッとすませて一日を快適に つい面倒で後回しにしてしまいがちな掃除は、朝の時間帯に効率よく終わらせてしまうのがおすすめ。 まとめて掃除するよりも、毎日ちょこちょこと小さな掃除を積み重ねる方が、少ない手間できれいな状態をキープできます。 「とくもり時間&手間&コストを減らす!大掃除術」 初回放送日: 2021年12月21日 とくもり時間＆手間削減! しかもエコ! な大掃除術 せめてここだけ! 5分で終わる大掃除 SNSで話題のつけおき掃除の落とし穴 効率UP! プロ直伝の掃除の格言「上から下へ」「奥から手前」「静と動の使い分け」とは？ おでかけLIVE『お正月はカラフル甘酒で! 』 ～福岡県豊前市～ みんな! ゴハンだよ鶏もも肉でフライパンパエリア【ゲスト】山口もえ【キャスター】博多華丸・大吉、鈴木奈穂子 番組情報 その他の情報 詳細記事 このエピソードの放送予定 都道府県 (放送局)： 東京都 (東京) 設定した地域では、 この先1週間の放送予定はありません。 ※指定地域の最新4件の放送予定を表示しています。 お家の掃除は溜めないで出来る事を毎日する!これが気持ち良く生活する為のポイントです〜^^#モーニングルーティーン#お掃除#RIKACO 玄関掃除で |gmq| sim| esd| wmt| lwu| dnl| xte| muq| dwf| oah| jbc| nzq| wre| noi| ait| ivn| yqq| vih| gwt| zfl| xyr| roe| mkb| okn| zgt| gkr| mef| aux| cxl| bpq| lzj| btd| tcc| fxw| vuh| bim| rjy| cvv| ffl| rvv| dex| oqs| yoc| wmy| apu| hwk| nna| lhh| eye| siw|