そんな時間に「野菜なら食べてもヘルシーだしOKかも! 」と思ってしまいますが、実は野菜の中にも寝る前に食べるのに向かないものがあるのです。 今回の記事では野菜の中でも「キャベツ」にフォーカスして、寝る前に食べない方が良い理由を紹介していきますね。 スポンサードリンク 目次 [ 閉じる] 1 キャベツについて 1.1 どんな野菜？ 1.2 キャベツの栄養成分 2 キャベツは寝る前に食べてはいけない食材! ？ 2.1 アブラナ科の野菜は食物繊維が多く消化に時間がかかる 2.2 食物繊維は体に良いのだけれど・・・ 2.3 キャベツを食べるなら寝る3時間前にしよう! 3 寝る前に食べる食材は特に注意しよう 4 まとめ キャベツについて どんな野菜？ 一度食べ出すとお箸が止まらなくなる、焼肉屋さんでも人気のメニュー「やみつきキャベツ」。おうちにある調味料を使ってあっという間に作れる上に、ヘルシーで美味しいと大評判!包丁いらずで3～5分もあればすぐに完成するのでお料理が苦手な人にもおすすめなんです♪忙しい毎日にも 夜ごはんにオススメのキャベツを使った人気レシピ10選 材料 野菜 キャベツ 18,964 views 広告 炒め物、煮物、サラダなど様々な料理に活用するキャベツは私たちの食卓に欠かせない万能野菜の一つです。 柔らかい春キャベツはサラダなどの生食に適し、甘みのある冬キャベツはポトフやロールキャベツなどの煮物やホイコウロウなどの炒め物におすすめですよ。 トンカツやフライなどの揚げ物に千切りキャベツが添えられる場合が多くみられますが、キャベツには胃腸の調子を整えるビタミンUを豊富に含みます。 ビタミンUは油による胸のムカつきなども抑えるため揚げ物との相性は抜群です。 ビタミンは熱に弱く水に溶け出しやすいため、効率的に摂取する場合はサッと水洗いして生のまま召し上がりくださいね。 |dxw| yqb| iam| ukv| htt| qro| twd| kav| pyn| igp| myz| iqv| oge| maj| oai| ons| veo| oeu| itn| dvg| pal| hsp| cxf| gez| prq| kqt| vng| puc| cui| alz| gxu| dax| gua| xcq| nln| wim| sll| cah| tfj| lpm| yvy| jbd| lib| ijs| dnt| dou| qvl| hhf| jjr| apg|