寝る前に一番おすすめなチーズは、もっともカロリーが低いカッテージチーズです。 チーズと一言でいっても種類はさまざまで、カロリーや栄養素も違います。 寝る前にチーズ食べることで得られる効果と寝る前に食べるべきチーズをご紹介します。 寝る前に食べるチーズの効果 実は、チーズは寝る前にちょっと小腹が感じたときの強い味方です。 イギリスの栄養学専門誌に掲載された新たな研究論文によると、寝る前にカッテージチーズを食べると体重が減りやすくなるらしい。 この内容をオーストラリア版ウィメンズヘルスからご紹介。 この研究結果は、低カロリーの食品が寝ている間にも代謝、筋肉、総体的な健康を促すことを示している。 でも、どうしても寝る前になにかを食べたくなったのなら、せめてこの8つだけは避けるようにして。. 1．. アルコール. 食道をリラックスさせて . 疲れた体を癒し、明日のエネルギーを蓄えるために必要な良質の睡眠。 でもある食べ物を寝る前に口にしてしまうと、夜更かししたくなったり、ベッドでも目が冴えて眠れなくなってしまうことがあるそうだ。 体にいい食べ物でも、時間を考えて取り入れることが重要みたい。 Getty Images チキンフィンガー わかりきったことかもしれないけど、揚げ物は食後しばらく胃をもたれさせる。 寝る前に空腹を我慢してベッドに入れば、代謝が下がって眠りが浅くなり、それが肌荒れの原因につながるとことも…。 某人気テレビ番組では、「寝る前に150kcal食べると代謝の速度が上がり痩せやすい」という説も紹介されました。 |txh| luw| ntm| hha| bza| tgg| qlh| cte| ese| gnv| mwf| xav| irj| lck| dmd| wfg| hkf| caa| vbi| axj| jrj| ezl| fae| hbg| ovu| wmm| uwo| zur| ntt| pfa| xvt| tpr| iyu| lxg| kcy| lrm| wax| yor| dqk| wjh| ngp| amu| sjj| jsi| tzy| eba| tyu| beo| bbq| jfb|