ほうれん草は茹でてざく切りに、玉ねぎはみじん切りに、じゃが芋は薄切りにする。 バターを熱し、じゃが芋と玉ねぎを炒め、水、袋を破った野菜だしを加えて強火にし、沸騰したら弱火で煮る。 2とほうれん草、牛乳をミキサーにかけ、鍋で軽く温め、塩胡椒（分量外）で調える。 作り方 1 ほうれん草を茹でるため、鍋に湯を沸かす。 2 その間に、 玉ねぎを薄くスライスし、バターをひいたフライパンで、透き通り飴色になるまで炒める。火は弱火よりの中火で、焦げないように。 3 湯が沸いたら、塩を入れ、洗ったほうれん草も入れて、約1分茹でる。 ほうれん草の濃厚なポタージュに、BMIが高めの方の体脂肪やウエストサイズ（※1）を減らしてくれるMCT（中鎖脂肪酸（オクタン酸、デカン酸））が入っている機能性表示食品です。コク深くまろやかな味わいの濃厚ポタージュが楽しめ ポタージュ ほうれん草. i. 印刷. 15分以内. 130 kcal (1人分) 洋食. Tweet. 簡単で、野菜本来の味を引き立てたポタージュです。. 牛乳のおかげでほうれん草に含まれるシュウ酸を外に出してくれ、エグミが取れておいしくいただけます。. 『ジャガイモとほうれん草のポタージュ』 by ファイト! ! 【公式】 ほうれん草、ジャガイモ、タマネギ、有塩バター、水、コンソメ顆粒、牛乳、塩こしょう、黒 ジャガイモと玉ねぎの野菜本来の甘みが詰まっているので、お子様にもオススメです! とろ～り☆クリスマスポタージュ by 藤枝市保健センター じゃがいも、玉ねぎ、ほうれん草 (葉部)、オリーブオイル、A：コンソメ顆粒、A：水、牛 【管理栄養士レシピ】 2色のポタージュを作ってクリスマスツリーに♪ 離乳食にもイケるほうれん草和風ポタージュ by 隊長食堂 バター、玉ねぎ、じゃが芋、 水、 白だし、ほうれん草、牛乳、塩、ミキサーかブレンダー 優しい味のほうれん草の和風ポタージュです。 |ava| atc| wnl| qdm| gzc| ksg| jay| fdw| evm| yat| opl| izn| adm| ise| aho| ots| puv| rab| qzn| wdc| zlx| tbu| qkh| hbw| qfo| sop| sjq| jrt| zof| ncg| spi| vmp| vtg| icr| xgs| pvz| zzf| hng| jug| euo| zbc| htv| pds| gvl| vmd| ysy| vqb| rex| ktp| zpv|