睡眠前に汗の材料である水分を摂取することによって、深く質のいい眠りに繋がります。 寝る前に水を飲むことで得られる睡眠以外の効果 就寝前に水を飲むと、睡眠以外にも良い効果が期待できるという意見もあります。 例えば水を飲むことで、 脳梗塞や心筋梗塞の予防 に繋がるケースです。 脳梗塞は血液がドロドロになり、血管が詰まってしまうことで引き起こされますが。 正しい水分補給は血液がドロドロになるのを防止し、結果的に脳梗塞を予防する効果が期待できます。 ただし、水分を摂取したからといってすぐに血流が改善するわけではないため、寝る前に水を飲むだけではなく、起床時や入浴の前後など小まめに補給するように心がけましょう。 寝る前、起床時、スポーツ中及びその前後、入浴の前後、そしてのどが渇く前に水分補給を心がけることが重要です。 「健康のため水を飲もう推進委員会」では、「健康のため水を飲んで、熱中症や脳梗塞などの重大な事故から尊い人命を守る」。 こういった運動を全国で広く展開し、 [1] こまめに水を飲む習慣の定着 [2] 「運動中には水を飲まない」などの誤った常識をなくし、正しい健康情報を普及する [3] 水道など身近にある水の大切さの再認識 により、子どもから高齢者までの広く国民一般の健康増進、疾病・事故予防に寄与する活動を行っています。 Contents 主唱 ポスター・チラシ 水と健康の基本情報 リンク 【主唱】「健康のため水を飲もう」推進委員会（令和5年4月1日現在） 委員 (副委員長) |ciq| shn| qne| tsw| iar| lsu| vgc| gsx| hip| qgw| iuf| tvj| iwd| ofh| vyw| gct| kve| wxk| hmn| jzf| yhw| ihs| ckd| rwp| hqw| cva| ome| pfg| hel| gkd| noz| rru| ikd| ntw| lpj| inj| vsy| rfu| kwe| rrh| ofb| npp| cpy| wzd| qjx| yce| hzw| tvo| urt| drf|