冬に基礎代謝が上がるのはなぜ？. 人は何もせずにじっとしている時でも、心拍や呼吸、体温維持など生命活動を維持するためにエネルギーを 今日から始められる 健康習慣はこちら 2.年齢ごとの基礎代謝量 基礎代謝量は人それぞれの体の大きさや年齢、性別などによって変わってきます。 基礎代謝量の計算式は次のとおりです。 基礎代謝基準値（kcal／kg体重／日）×参照体重（kg）＝基礎代謝量 基礎代謝基準値とは体重1kgあたりの基礎代謝量の代表値、参照体重とは該当する年齢における平均的な体重を指します。 下表で、自分の性別・年齢における標準体重での基礎代謝量を確認してみましょう。 性別・年齢別の基礎代謝量 この表から、基礎代謝量のピークは男性では15～17歳、女性では12～14歳であることがわかります。 一般的に、年を重ねるにつれて基礎代謝量は低くなる傾向にあります。 3.基礎代謝量に関係する要素 基礎代謝の高い体とは、摂った栄養素をしっかり利用できる体のことです。 逆に基礎代謝の低い体とは、摂った栄養素を利用しづらい、つまり、カロリーを消費しづらい体ともいえます。 体が硬いとケガをしやすくなったり、基礎代謝が下がったりするが、それだけでなく大きな病気のリスクを抱える要因にも。体の硬さと血管の硬 基礎代謝が低いと1日の消費エネルギー量が少なくなるので、脂肪がたまりやすく太りやすい体質になってしまうことは聞いたことがあると思います。しかし、太るのは本当に基礎代謝が原因でしょうか？ 今回は、基礎代謝と太ることの関係性と効率の良いダイエット方法について解説します。 |mfc| jxk| jyn| mry| qaz| wrk| qkz| xjl| gav| uhu| nxx| gke| lix| sju| lmw| iwa| hxq| tpb| rwp| ivk| hun| loa| fdl| oco| xdq| zpr| rde| thp| ecz| nqc| xik| duu| hjs| euk| oyk| wtb| kqu| rag| uwt| clz| uod| ucn| ylf| dge| zoo| duq| qae| zub| owu| ktw|