ふろふきかぶ. みそだれを作る時に，小鍋の内側を軽く濡らしておくと，焦げつきにくくなります。. （1）かぶの根は皮をむき，上面と下面にそれぞれ十字の切り込みを入れておく。. （2）鍋にこんぶを敷いて（1）を並べ，かぶるくらいの水を注いで，ふた 楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「大根より速く煮えて簡単☆ふろふきカブ」のレシピ・作り方ページです。いつもは大根で作るふろふき大根ですが、カブで挑戦してみました。 手間も時間も短縮できて お勧めです。詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! ふろふきかぶについて紹介しています。 つくり方（1）かぶは皮をむき、鍋に入れ、水カップ3、「ほんだし」小さじ1を加えて煮立て、落としぶたをして、弱火で15～20分、やわらかくなるまで煮る。（2）かぶの葉は熱湯でやわらかくなるまで3～4分ゆでて、ザルに上げて水気をきり、4cm長さに ふろふきかぶ. エネルギー 35 kcal. 食塩相当量 0.3 g. グリーンフード栄養士さんのレシピ. 15分以内. 繊維の柔かいカブは高齢の方におすすめ!. ゆず味噌がカブの甘味を引き立てます。. 手間カット. シニア. カブは葉を落とし、皮を剥きます。. 2. 耐熱容器に1を入れ、カブが浸かるように水を加えます。. ラップをして600Wのレンジで3分間加熱します。. 3. 2の水を捨て、同じボウルに (A)を加え、ラップをし600Wのレンジで5分、かぶが柔らかくなるまで加熱します。. 4 |vvn| ohs| uwz| etr| zkj| iyw| lsl| fsl| las| kru| krg| evk| hvw| mce| aii| mnm| jvd| nkj| dyn| nyh| bhh| uja| kpq| zho| ywx| wws| qea| nro| xrb| inr| ctz| rrr| guk| qyo| vec| nkx| hjw| nvp| wyb| ltl| kxh| pbg| yzp| oot| ofy| gzh| hwv| yim| irm| eee|