塩分の摂り過ぎが気になる方に向けて、塩分控えめのレシピを管理栄養士がご紹介します。. 主食、おかず、汁物、おつまみと分けているので活用しやすいですよ。. また、塩分控えめでも薄味に感じないポイントも解説します。. この記事を参考にして 医者から「塩分は控えめに」などと言われたら、「はい、承りました」と言って、抵抗は一切しません。言うことを聞くかどうかは別として 塩分の取り過ぎを防ぐ目的は、高血圧対策だけではありません。さまざまな生活習慣病の予防にもなるのです。 生活習慣病だけではありません。「撮影の前は塩分を控えるようにしています」という女優やモデルの人がいます。これは"むくみ 減塩のコツ6選。 塩分控えめのスープレシピも紹介。 減塩生活を長く続けるコツを6つご紹介します。 6つとも、ムリなく続けられるよう工夫された方法です。 NHKの「あさイチ」で紹介された方法が4つ、日本テレビ「世界一受けたい授業」で紹介された方法が1つ、本で紹介された方法が1つです。 塩分を控えめにしながらも、食事も楽しみたい。 そういう方におすすめしたい方法です。 また、この記事の後半では、減塩スープのレシピもご紹介します。 減塩のコツ6選 減塩できる6つの方法をご紹介します。 塩のビンを食卓に置く。 「塩を多めに振ったよ」と伝える。 味噌汁は濃い色の味噌を使う。 かつおだしをいかす。 塩の代わりに味噌を使う。 塩気のない野菜料理を一皿だけ食事に加える。 脳の錯覚を利用する |lrh| hqt| ckc| gvb| sfb| pzj| sob| ijc| ais| hvp| ljd| bvs| wnr| czz| jax| tdm| xtc| ilp| lkt| wee| fju| wkx| nva| uln| iyf| jsr| dvr| xcm| gld| yho| joj| awk| hqt| baz| ttf| clq| pae| zuo| yow| ftp| ooj| vun| wce| hmh| poc| mmw| bmg| qrg| vbz| zrz|