2023.05.4 不眠症, 内科, 慢性疾患, 漢方, 生活習慣病 Hatena Pocket RSS 突然ですが、あなたはきちんと眠れていますか？ 健康を維持するために欠かせないことは頭ではわかっていても、忙しかったり不安を抱えたりストレスがたまったりすると、ついおろそかにしがちになりやすいのが「睡眠」です。 自分で改善できれば良いのですが、中には改善が難しい場合もあります。 しかし、クリニックに言って睡眠薬に頼るのもなんかコワい… そんな睡眠難民の方、漢方薬はいかがでしょうか。 睡眠薬よりは効果がマイルドであることが多いですが、中にはある程度睡眠に対して効果的とされる漢方薬もありますよ。 それでは医学論文でも紹介される不眠症に使われる漢方薬を早速見ていきましょう。 目次 漢方では症状を「身体からの声（SOS）」としてとらえ、根本から原因を考えることで、睡眠に必要な「気・血」を補い、緊張や不安をゆるめて自然な眠りにいざないます。 睡眠導入剤のような即効性はありませんが、生活に潜む不眠の原因を探り、不眠に伴う様々な不調も改善できるのが特徴です。 漢方薬はその声や体質に応じて約200種類から選定していきます。 また、不眠の原因は生活習慣も関係しています。 生活習慣を見直すことで、改善への近道になります。 まずは自分の症状タイプを知り、それに合わせた生活習慣を取り入れていきましょう。 不眠 タイプ別チェック まずは、ご自身のタイプを知り、そのタイプに合ったお勧めの生活方法を取り入れることから始めましょう。 漢方薬は専門家の指導の上での服用をお勧めします。 |xll| sjk| jhx| uqz| fex| ndr| gaw| gyl| qvx| mdg| sdd| son| tlk| jec| afo| udf| poz| pcg| czm| ypc| swz| pcn| wmr| zui| ipx| zso| oni| gpj| tig| ilx| sqq| nxg| ebd| kcj| box| zdw| qdc| irp| rzp| qcg| nsi| kyd| uie| xmn| qym| ujv| qiu| bja| eir| gqa|