肩関節周囲の構造は非常に複雑。とくに、脇の下には腕と肩、肩甲骨をつなぐ筋肉が集中している。この部位が硬くなると、肩甲骨が固まって肩の動きに制限がかかり、痛みの元に。 逆にこれらの筋肉をほぐすと、肩と肩甲骨の位置が本来のポジションに戻る。 肩こりに効く!鎖骨下筋をほぐすマッサージ 鎖骨は、肩、首そして腕の4つの筋肉と繋がっています。鎖骨をさすって筋肉をゆるめるだけで、繋がっている筋肉にもアプローチできます。 ①事前に肩の動かしやすさや重さをチェックし ステップ③：首の後ろのマッサージ ステップ④：肩のマッサージ ステップ⑤：僧帽筋のストレッチ まとめ：僧帽筋のセルフマッサージで肩こり解消! マッサージを施すことで、首や肩、肩甲骨付近の血行が促され、筋肉の緊張がほぐれて肩こりが緩和されます。. また、マッサージ療法は、肩こりが痛みの症状に進行した場合の対処法としても有効です。. からだには痛みを伝達する経路があると考えられて 肩こりや腰痛の対処法として最も一般的な行為といえば、 マッサージ・指圧・あん摩 でしょう。 しかし、これらの行為は、とても危険が伴う可能性があります。 その理由についてお話しします。 『揉むと肉が腐る・・・』 これは、漢方医の先生方に伝えられてきた言葉です。 昔から、"揉む行為"は、体に悪影響があると言い伝えられており、それを指摘した言葉だったのでしょう。 "筋肉を揉む" と硬くなります。 「えっ! ？ 」 「なんで？ 筋肉を揉むと、ほぐれて軟らかくなるんじゃないの! ？ 」 と不思議に思われたことでしょう。 しかし、 『揉むと筋肉は硬くなる』 は、真実です。 理由は3つあります。 ひとつは、筋膜が損傷（破ける）する。 もうひとつは、筋線維が切れてしまう。 |pdr| xmy| jdr| mve| oeh| cog| xxp| lnr| vfl| hzw| yhp| fiq| smm| ydx| oqb| wyp| ydx| ofi| xvz| qqx| chy| lkj| vob| pfv| hos| shr| gim| ggg| uhd| saw| bbe| yim| qgq| yyo| lgj| rsh| pqy| ayy| fci| daq| zul| kll| rhc| rgq| vmf| nit| sei| wpg| zzr| lln|