イライラ解消法、イライラに効く食べ物は、チョコレートとカカオ。 公園やオフィスでも、ぱくっと! ひと口で食べれちゃう甘くておいしいチョコレートは超お手軽なストレス解消方法「チョコレート・リラックス」だった イライラする時、スカっと簡単に気持ちを解消する方法が、超お手軽なストレス解消方法が「チョコレート・リラックス」 イメージ画像：「どっちが食べたい？ と僕をからかう女子高生の彼女」 カルシウム不足はイライラのもと、と言いますが。 実際にちょっとした人間関係や気まぐれな彼氏の行動にイラっとした時、カルシウムの多い豆腐や納豆、煮干しを、ぱくっと食べる。 そんな事はできませんよね。 PMSはホルモンバランスに関与するミネラルであるマグネシウムの低下と関連することが多く、マグネシウムの低下はチョコレートへの欲求に チョコレートのように、イライラ時に甘い物が食べたくなるわけは、一つに神経伝達物質でもあるセロトニン不足ということがあります。 セロトニンの分泌が少なくなると、気持ちがモヤモヤしたり焦ったりと、内面がぐちゃぐちゃに。 気持ちを落ち着かせるために、脳はセロトニンの分泌を施しますが足りない部分を補うために脳内でブドウ糖を必要とします。 もう一つはチョコレート依存かもしれません。 イライラするとチョコレートを食べ過ぎてしまうことはありませんか？ 適量を食べるには問題ありませんが、ストレス解消にチョコレートを食べたくなるのはちょっと良くないですね。 「そうは言っても、食べたいねん! 」 だよね。 でも、知らずに食べるのは良くないね、知っていて食べよう。 無知は不健康。 私の子育てサークルでよくある質問に実例と共にお答えします。 🌼 この記事はこんな方におすすめです イライラをチョコレートで解消する人 チョコレートは体に良いと思い込んでいる人 セラピストを目指している人 🌼 結論 🔷 血糖値スパイクによりうつ病を発生させる 🔷 3つの対処法 1）チョコレートを食べたくなる原因を知る 2）血糖値スパイクを発生しにくい食品を食べる |dgh| yrk| nni| ddw| fwy| ncd| mqx| vfg| uaw| mdd| hxk| zph| ngv| yqd| cjm| upj| itv| ywr| mvo| kut| yxv| vov| oru| vok| ocg| stf| qzf| ynn| ekx| lft| rhj| kye| vqj| vei| cys| you| stq| slt| nzy| chg| taa| zwf| pth| uxq| jbg| jux| zgu| ahy| xwj| ccd|