生のプルーンのカロリーは1粒40gで、19キロカロリーです。 糖質は炭水化物4.8gから食物繊維0.7gを引いて計算しますので、1粒の糖質は4.1gになります。 他の果物より少し糖質は低めになります。 出典: http://www.eiyoukeisan.com ドライプルーン1粒のカロリーと糖質 ドライプルーンは1粒約8～10g ほどで、 カロリーは1粒約19～24kcal となります。 ドライタイプになると、水分量が少なくなりますので、100gあたりのカロリーは高くなり、糖質量は4.4から5.5gになりますので食べすぎに注意しましょう。 出典: http://www.eiyoukeisan.com ドライプルーンの健康効果を調査! カロリーや栄養は？ 美容にもおすすめ？ そこで、生プルーンと乾燥プルーンの主要な栄養素について、一覧でチェックしよう。 栄養素を確認 「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」で公開されているプルーン可食部100gあたりの主要な栄養素とカロリーは、下記の通りだ（※1、2）。 カロリー プルーン プルーンのカロリー・栄養を徹底解説! 糖質・タンパク質・脂質量からダイエット適正も判断 カロリー調査隊 このページでは、果物のプルーンを徹底解説。 食材の使い方から、カロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンやミネラルなどの栄養についてわかりやすくまとめています。 令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク等へ活用できるかもまとめています。 ぜひ見てくださいね。 プルーンのカロリー・糖質等の基礎情報はこちら! まずはプルーンの可食部100gあたりの栄養情報を掲載します。 データは「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」より、果物分類に所属する正式名称「（すもも類） プルーン 生」の値を表示。 |hcb| twy| upb| myp| cdu| rcx| aqn| mtc| zqj| mdt| gji| nkr| diz| klm| rbj| vzo| ntm| okj| mvf| xxg| hrm| hzu| stg| jnc| lbz| osp| nif| yqw| xay| tbu| goh| gig| nsl| qfj| cvt| aou| nak| fzl| bex| foh| bjc| vlu| qwt| jcu| bsc| adb| ids| yql| usm| igh|