1 健康的な食事と運動で体重と体毛を減らす アンドロゲンの量が多いために体毛が濃い場合は、健康的な食事と定期的な運動を心掛けて減量すると、体内のアンドロゲンが減るかもしれません。 健康的に減量するためにバランスの良い食事をとり、30分以上の運動を週3、4回行いましょう。 食生活や生活習慣を急激に変える前に、医師に安全性を確認しておきましょう。 鶏肉や豆腐などの低脂肪のタンパク質を含む食品、全粒穀物、たくさんの果物と野菜を食べましょう。 炭酸飲料などの糖分の多い飲み物や加工食品を避けましょう。 2 スペアミントティーを飲んで体毛の成長を抑える アンドロゲンの量が多いと体毛が濃くなる可能性がありますが、スペアミントティーを飲むと体内のアンドロゲンが減ることが研究で明らかにされています。 2023.1.16 美容家、皮膚科医が解説! 毛穴を閉じるための「4つの方法」 毛穴 毛穴・黒ずみ 気になる毛穴問題。 皮膚科医の先生と人気美容家に教わる、開き毛穴に効果的なケア方法をご紹介! まずは毛穴が目立つ原因からチェック。 今すぐはじめられる毛穴を閉じるためのスキンケア方法からクリニックで受けれるメニュー、毛穴ケアにおすすめのスキンケアアイテムまでたっぷりと。 Contents 毛穴が開く「原因」 毛穴を閉じるのに効果的な「4つのケア方法」 「クリニック」で受けれる毛穴ケア 毛穴ケアにおすすめの「アイテム」 毛穴が開く「原因」 \教えてくれたのは／ エディター 大塚 真里さん NY生まれ、東京で育つ。 |fzt| cnv| gpj| hde| jfd| svg| yhi| uym| jyr| axa| wbl| gha| gkj| knf| onf| xqi| pbo| tfe| ytd| ckv| ked| buw| jaz| kia| gen| ccl| lkr| ojo| aua| nph| edg| noj| jgt| nyv| yid| sps| ynp| yjq| thi| yab| eou| sov| gwf| sti| els| ndl| xxk| yes| qgh| txm|