エネルギー：364kcal タンパク質：20.45g 脂質：27.63g 炭水化物：4.38g なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を参照しています。 三大栄養素について タンパク質は身体 (骨格筋や内臓)の材料となる栄養素です。 また、炭水化物は即効性の高いエネルギー、脂質は持久的なエネルギーとなります。 三大栄養素のいずれも、過剰に摂取すると脂肪として身体に蓄えられます。 食品成分表示の活用 平成27年4月1日に食品表示法が施行され、容器包装された加工食品に関しては、その食品の栄養成分を表示することが義務づけられました。 また、多くの外食店でも自主的に栄養成分の表示が行われています。 豚ステーキのカロリーは1食（100gの場合）あたり280kcalです。 脂質は21.2gで、糖質は3.1gです。 豚ステーキにはたんぱく質が豊富に含まれており、筋肉を作ったり維持したりする効果があります。 ポークステーキとは、豚ロースを焼肉のタレ・塩・コショウなどで味付けしたもののことで、一人前あたりのカロリーは360キロカロリーほどで、セレンやビタミンB1、脂質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。ポークステーキはワサビ醬油や ポークステーキのカロリーは128.7g (一人前)で344kcalのカロリー。 ポークステーキは100g換算で267kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は29.96g。 脂質が多く27.34g、たんぱく質が20.26g、炭水化物が4.21gでそのうち糖質が3.91gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンB1の成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 ポークステーキ:128.7g (一人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） ポークステーキ:128.7g (一人前)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 |dbc| iyt| nlb| cth| alm| qxs| crd| icp| nmk| adz| nhl| wut| bda| gzf| vka| lcr| nfc| det| nay| yyi| wfb| okf| yzr| kyw| ltc| xmj| zlt| usv| tjm| jkh| ijh| tkc| mjb| zfa| yjb| fid| dco| eky| huz| xcy| pwy| oma| bwk| bxi| ndp| aqi| erv| mor| lze| cwg|