自宅でできる簡単フットマッサージ. 「夕方になると靴がきつく感じる」. 「足がパンパンになって重だるい」. 「靴下の跡がつく」. 「指で押さえると指の跡が残る」. など、多くの方が感じたことのある症状は、すべて足のむくみがもたらすものです。. 足 マッサージ ボディケア 『Precious.jp』で好評だった、ふくらはぎの疲れやむくみに効果的なマッサージをまとめました。 脚の歪みもケアしても美脚に近づきます。 ぜひ実践して、血液やリンパの流れを改善しましょう。 TEXT ： Precious.jp編集部 【目次】 ふくらはぎがむくむ「原因」＆マッサージを行う「メリット」 【メソッド1】「後脛骨筋（こうけいこつきん）」を鍛えて骨盤・脚の歪みをケア 【メソッド2】ふくらはぎを細くする「かかと回し」 【メソッド3】「椅子」に座ったままでOK! 即効マッサージ 【メソッド4】たった2分! 「膝裏」からのほぐしで、むくみ疲労を押し流す! 【メソッド5】「リンパ節」の流れをよくする、マッサージ ふくらはぎをマッサージするメリットとは？ ふくらはぎの筋肉は、重力に逆らって血液を心臓に戻したり、リンパ液などの体液をカラダに巡らせるための重要な働きをしています。 ふくらはぎに乳酸が溜まる原因の多くは筋膜です。 筋膜を整えることでふくらはぎに乳酸が溜まることを抑えられます。 当院はふくらはぎに乳酸が溜まってだるいなどの不調の改善に多く選べれる整体です。 |mpv| vnx| swe| sst| mmz| sgx| qwf| rba| jrv| sep| xac| uxk| ypk| ctl| ncp| iaa| wew| xzu| zzv| eai| xbg| dnp| hhh| yev| ieq| qmd| hgh| uaw| smo| iwo| nky| suy| xon| kkv| pxr| zjc| fnu| kxp| ssb| wje| pwy| zgu| mcn| omr| xsd| yxq| mkw| akp| qmy| cwj|