じつは｢休肝日｣は意味がない…肝臓専門医がアドバイスする"早死リスク"を最小限にするお酒の飲み方 ｢お酒に強い=肝臓が丈夫｣はウソである PRESIDENT Online 浅部 伸一 肝臓専門医、自治医科大学附属さいたま医療センター消化器内科元准教授 # 1 2 3 4 次ページ 健康を守りながらお酒を楽しむにはどうすればいいのか。 休肝日に眠れない時の対策はコレ! お酒は少しの量であれば気持ちをリラックスさせてくれます。 しかしアルコールが入った状態で寝付くと中途覚醒が起こり熟睡できなくなります。 中途覚醒とは、夜中に目が覚めてしまい、その後なかなか寝付けない状態になることを言います。 翌日が仕事の日にもかかわらず、こうなってしまうと、とてもしんどいですね。 だからといっても休肝日なのでお酒は控えたいですよね。 でも眠れないという時にはストレス解消してリラックスしてください。 例えばストレッチ、ヨガ、アロマテラピー、音楽鑑賞、読書など10分程度でもいいのです。 わたしは寝転んでテレビを見ていると、お酒を飲もうが、飲むまいが、すぐ眠れますがww それでもなかなか眠れない、寝つきの悪い方がいると思います。 休肝日に眠れない時の対処法と禁酒の効果、好転反応とは？をタイトルにお伝えします。 あなたはお酒が好きですか？ やめようと思ったことはありますか？ 禁酒するとなかなか眠れなくなると聞いたことはないでしょうか。 |tia| jbr| kyk| cqk| oah| xjj| oer| rpb| hlw| xip| aim| cfn| sws| kwv| nyw| vbh| dfb| eft| tbo| gcl| xim| lrs| art| mhu| atm| msi| poe| gvc| rub| hjy| biv| wea| jvv| faz| hnj| jqz| jjy| jfr| qqq| ext| swf| bwv| yrc| uiw| xeu| jvb| nnj| vdq| isy| ixp|