ladeal_magazine on February 19, 2024: "【足でわかる 太りやすさ】 足の裏はマメができるのが当たり前。と " 筋肉太りを解消する方法｜脚をスッキリさせるダイエット成功メニューを大公開! 筋肉に脂肪や老廃物が蓄積している状態である筋肉太り。 スポーツや立ち仕事など、様々な原因によって起こります。 解消するには？ 足が太くなる原因は、脂肪の付きすぎや筋肉太りが考えられますが、急に太くなったのならむくみを考えましょう。 むくみは水分や老廃物の停滞です。 下半身は重力に従って体の水分がたまりやすい場所です。 運動習慣のない人や、立ち仕事の多い人は特にそのリスクが高くなります。 むくみを解消するためには、その原因に対処するのが一番です。 食事の見直しや、運動習慣作りなどいろいろな方法があります。 中でも骨盤のケアが重要。 なぜ骨盤がむくみと関係するのでしょうか。 では、脚のむくみと骨盤の歪みについてみていきましょう。 1-1.骨盤の歪みを治す 骨盤が歪むとむくみが起こりやすくなります。 左右の骨の高さがずれることで、血管やリンパ管が圧迫されて、水分が流れにくくなるからです。 筋肉太りの予防には脚を温めることが効果的です。 筋肉太りは脂肪や老廃物が凝り固まっていることが原因であることも多く 、脚を温めて血行やリンパの流れを改善することで筋肉太りも改善されます。 筋肉質や筋肉太りで悩んでいる女性は筋肉を鍛えずに伸ばしてあげてください。また膝をついたままスクワットやグッドモーニング・ランジ |zft| crr| gbv| hni| jrh| ydg| fhe| crf| scn| qna| zee| bwr| jfz| xch| dqx| nec| eiz| yhe| vjj| hbs| cve| gao| dqo| mfw| yms| nbh| rjf| rxd| wdk| xjx| ela| otz| ljt| rvy| rfo| iwk| phh| mis| auv| esu| itm| hyg| mbs| pal| pvf| koo| odr| jhe| hpb| xsz|