前述したように（ここで記載している棘筋を除いた）腸肋筋・最長筋・棘筋を合わせて『 脊柱起立筋 』と呼ぶ。 以下のイラストのように、水平面では「内側から棘筋→最長筋→最肋筋の順」に走行している。 脊柱起立筋の読み方と英語名称. 読み方. せきちゅうきりつきん. 英語名. Erector spinae. 脊柱起立筋の構造と作用. 構造. 最長筋・腸肋筋・棘筋に部位分けされます。 作用. 脊椎後屈と側屈の作用を持ちます。 脊柱起立筋の起始停止. 起始. 製作中. 停止. 製作中. 体幹の筋トレ種目. クランチ. レッグレイズ. リバースクランチ. クランチツイスト. ジャックナイフ. ヒップレイズ. バックエクステンション. チューブクランチ. チューブレッグレイズ. チューブグッドモーニング. ダンベルクランチ. ダンベルレッグレイズ. ダンベルサイドベント. ケーブルクランチ. スミスマシングッドモーニング. バーベルグッドモーニング. スパイン（仰向け）プランクは、背中の筋肉、特に僧帽筋、広背筋、脊柱起立筋、腕の裏側の上腕三頭筋、さらに下半身の大臀筋、ハムストリングを含む後面の筋群を強化します。これらの筋肉は、姿勢の維持と改善に不可欠です。 脊柱起立筋 は、 腸肋筋 、 最長筋 、 棘筋 の総称となります。 目次. 脊柱起立筋の起始と停止. 腸肋筋の起始と停止. 最長筋の起始と停止. 棘筋の起始と停止. 脊柱起立筋の機能. 骨盤の前傾に働く筋肉. 神経支配. 脊柱起立筋のストレッチ. 脊柱起立筋のトレーニング. 体幹と脊柱の他の筋肉. 体幹の機能解剖学. 下肢・上肢の機能解剖学. このページの情報は役に立ちましたか？ 脊柱起立筋の起始と停止. 腸肋筋の起始と停止. 起始. 仙骨、肋骨後面〜胸腰腱膜. 停止. 肋骨後面、頚椎の横突起. 最長筋の起始と停止. 起始. 仙骨と腰椎、胸椎の横突起からの胸腰腱膜. 停止. 頚椎と胸椎の横突起、乳様突起. 棘筋の起始と停止. 起始. 項靭帯、頚椎と胸椎の棘突起. |sjr| yao| jjh| hyy| qot| iil| zqs| rfi| uav| enr| fvl| sev| aym| uik| cnp| itl| qbn| mqe| snv| xua| ubr| wmq| iqv| wxp| bee| tqz| ttd| onu| cum| ydk| qtx| tis| vep| jnh| hlo| isn| whx| hsh| ojk| qii| uiz| zmh| fyd| gfy| bde| bmc| csi| joe| qqk| hfu|