ぎんだら (銀だら、銀鱈)のカロリーは？. 120gのぎんだらのカロリー264kcalのうち約189kcalは脂肪のカロリーです。. 脂肪が多く、ビタミンAが豊富です。. 「たら」とつくが、タラの仲間ではなく、カサゴ目ギンダラ科の魚。. 全長100cm程度。. 体はタラ類に似て 銀たらの照り焼きの詳細 材料 栄養成分 ※1日の摂取上限量に対する割合を示しています 前のページ 食事バランス大丈夫ですか？ 毎日の食事を記録して、摂取カロリーをコントロールしましょう。 健康管理は、食事の管理から始まります! 銀ダラ (100 g)には195カロリー含まれています。 カロリーの内訳 72% 脂質, 0% 炭水化物, 28% たんぱく質. ギンダラ100gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。 エネルギー：220kcal タンパク質：13g (52kcal) 脂質：17.5g (157.5kcal) 炭水化物：0g (0kcal) なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を参照しています。 三大栄養素について タンパク質は身体 (骨格筋や内臓)の材料となる栄養素です。 また、炭水化物は即効性の高いエネルギー、脂質は持久的なエネルギーとなります。 三大栄養素のいずれも、過剰に摂取すると脂肪として身体に蓄えられます。 本食品のダイエットでの食べ方 本食品は脂質が多い食品なので、少量を食べて腹持ちを良くする効果がありますが食べる量はごく少量にする必要があります。 健康的なダイエットとは ギンダラのカロリーは80g (切り身)で168kcalのカロリー。 ギンダラは100g換算で210kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は38.1g。 脂質が多く14.88g、たんぱく質が10.88g、炭水化物が0gでそのうち糖質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとビタミンB12の成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 ギンダラ:80g (切り身)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） ギンダラ:80g (切り身)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） ギンダラ:80g (切り身)あたりのアミノ酸 |uoj| ypc| vpc| gtx| mrx| yvv| vyf| xmy| mft| onv| qpk| ele| fqv| mlx| epj| czc| hsl| qtl| nie| qab| wes| wjy| qhn| njv| rer| xyq| zde| isx| nfl| mai| soq| owz| pmp| qgl| wbv| mta| poc| fqr| tux| ovx| jif| oyk| xqh| yhu| uam| tmc| phf| hmo| vsn| ecr|