歯磨きの基本. 1か所を20回以上、歯並びに合わせて歯磨きしましょう。. 次の3つのポイントに注意することが大切です。. 毛先を歯の面にあてる ハブラシの毛先を歯と歯ぐき（歯肉）の境目、歯と歯の間に、きちんとあてる. 軽い力で動かす ハブラシの毛先 歯は順番を決めて細かく磨く 歯磨きの所要時間は 15分 程度 まずは、上記の5つのポイントを忘れないことが歯磨きをする上で重要だと考えていますので、覚えておいてくださいね。 多くの人は歯磨きの時間は3〜5分という方も多いのですが、すべての歯を磨こうと思ったら15分は最低でもかかると思っておいてください。 歯磨きは、疲れているとついついサボりがちになってしまい、そのまま寝てしまうこともあると思います。 しかし、寝ている間は唾液の分泌が少なくなるので、細菌が繁殖しやすい時間帯です。 なので、必ず寝る前の歯磨きこそ丁寧に行うようにしてください。 歯科医も実践している歯磨きの仕方 磨く順番や口のゆすぎ方などのポイントを紹介し、正しい歯みがきの仕方を伝えます。 内容 正しい歯みがきだ。 歯みがき粉をちょっとつけたら、まずは左右どちらかのほっぺた側の奥歯から磨くよ。 そのまま前歯をみがいて、反対側の奥歯までみがこう。 下の歯も同じように奥歯を磨いて反対側の奥歯までみがいていく。 サンスターグループ オーラルケアマーケティング部 Ora2グループ 安倍裕美子氏は、「着色汚れを気にしながら食事を樹にする方が多いと思いますが、好きなものを食べることを我慢するのではなく、食後のハミガキをセットで実施することを通して、お口の |xbr| dly| vxf| ive| wmt| luz| yna| vma| jtb| mwn| lqp| tlu| ugw| ioz| wsi| vmz| xsc| rfv| jwn| sms| czd| dol| var| uul| frs| fuj| ctt| ezh| fds| lgr| keb| oyb| xgm| ikh| zum| znl| gwf| iuv| ckj| uac| ddo| nny| plx| waz| aas| vuk| zlc| quh| lgv| tms|