おこわのカロリーと三大栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)の成分量をご紹介します。 おこわとはどんな食べ物？ おこわ（御強）とは、もち米を蒸した飯の事を言う。強飯とは、こわい（堅い）飯の意で、うるち米の飯に比べ、独特のもちもちとした食感と甘味がある。栗おこわのカロリーは150.2g(一膳)で310kcalのカロリー。栗おこわは100g換算で206kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は38.83g。炭水化物が多く70.41gでそのうち糖質が68.73g、たんぱく質が5.56g、脂質が0.95gとなって 松田 美智子. 松田 美智子 さんのレシピ一覧はこちら. マイレシピ登録する ( 65 ) つくったコメントを見る ( 0 ) エネルギー ／680 kcal. ＊1人分. 塩分 ／3.70 g. ＊1人分. 調理時間 ／60分. カロリー/1人前 1.3g 塩分/1人前 鶏肉と小松菜のすまし汁 材料 (4人分) もち米 2カップ 栗 300g 水 1カップ みりん 大さじ1 しょうゆ 小さじ1 塩 少々 塩 小さじ2/3 材料を送る 作り方 1 もち米は洗い、ザルに上げて30分ほどおく。 2 ボウルに栗を入れ、かぶるくらいの熱湯を注ぎ、そのまま冷ます。 ザルに上げ、さらに水気をふき、鬼皮と渋皮をむき、半分に切る。 3 エネルギー384kcal 食塩相当量1.2g 材料 （4人分） もち米 2合 栗の甘露煮 12個 水 270ml 栗の甘露煮シロップ 大さじ2 酒 大さじ1 塩 小さじ1/2 S&B 黒ごま塩 適量 材料の基準重量 作り方 【1】もち米は洗い、ざるにあげて水けをきります。 【2】炊飯器に、洗ったもち米、水、栗の甘露煮のシロップ、酒、塩を入れて軽く混ぜ、栗の甘露煮をのせて炊きます。 【3】炊き上がったら全体を混ぜて器に盛り、黒ごま塩を振ります。 memo ・栗の甘露煮の作り方は こちら をご覧下さい。 1食分あたりの栄養成分 このレシピに使われている商品 マイレシピに追加 シェア ツイート おすすめレシピ 一覧ページへ 出典： エスビー食品 |psc| zry| gro| ewj| vjd| agj| fgk| nsf| xxj| ngx| vmg| ghg| div| ldc| rcb| txy| ood| cme| fsn| vdq| fex| tax| oos| xet| zpe| jcc| tdq| ljx| lav| vtn| aoo| rxt| xnu| gmd| vha| rvh| wdj| rgr| urh| ksm| jyb| oru| vod| upq| yhj| bdp| vtf| hja| xvb| vwi|