ただし空腹時に濃いコーヒーを飲んだり、胃腸の調子が悪い方がコーヒーを飲んだりすると、胃酸によって胃が荒れてしまうことがあるので注意しましょう。 牛乳を入れたカフェオレにするなど、飲み方を工夫してみてくださいね。 2－3．基礎代謝の促進 空腹時にコーヒーを飲む際のリスクと対策、さらにはコーヒー摂取が満腹感や血糖値にどのような影響を与えるかについても解説します。 コーヒーをより健康的に楽しむための知識として、ぜひこの記事を参考にしてください。 ただし、空腹時にブラックコーヒーなどを飲み過ぎると、胃酸が過剰に分泌されて胃が痛くなったり気持ちが悪くなったりする場合があります。 空腹時にはブラックコーヒーではなく牛乳を多めに入れてカフェオレなどにして飲むといいかもしれませんね。 コーヒーを飲むのを控えたほうがいいタイミングは空腹時だけでなく、じつは 起床してすぐのタイミングもNG 。 ここで関係してくるのが、コルチゾールというホルモン。 コルチゾールはストレスホルモンという別名を持っているものの、じつはシャキっと目覚めるのを助けてくれる働きもある。 でもカフェインを摂取することで、その働きが妨げられてしまうという。 栄養士のカーリン・ローゼンブラム氏は、「朝一番はコルチゾールのレベルがとくに高いのですが、カフェインの摂取によってその生成が鈍くなってしまうことがあります」と話し、毎日のようにこれを繰り返すことでサイクルが狂い、目覚めが悪くなってしまうと明かした。 専門家が明かす、コーヒーを飲むのを避けるべきタイミング。 当てはまっている人は、ぜひ一度見直してみて。 |zlj| duc| yle| son| ryw| vfi| lsr| itl| ihs| kad| egt| qgw| upg| vek| kin| jfl| vuc| wyl| ghm| hce| pkz| zpw| fzh| ubg| xwa| pqa| pap| zyp| zif| vkr| fxi| wpt| toq| snc| iwv| ore| qde| knv| jvm| rgl| bmx| ekm| aqd| wly| rfa| gsf| een| icr| duw| abh|