ここまでの内容でコーヒーにはカフェインが入っていて睡眠を阻害する効果があるので、寝る前には絶対に飲まない方が健康に良いと印象を得た方は多いのではないでしょうか。 しかし、コーヒーには リラックス効果や睡眠のパフォーマンスを上げ、朝の目覚めをすっきりさせる効果もある の コーヒーを飲むと眠くなくなるのは、カフェインが含まれているから、というのは有名ですよね。ではなぜ、カフェインは眠気覚ましに効果を発揮するのでしょうか？ BEAUTY ヘルスケア・フード 10日間コーヒーをやめて、「カフェイン断ち」をしてみた私の体に実際に起こったこと カフェインとアルコール両方の摂取を制限しているジェニファー・ロペスの影響を受けてカフェイン断ちをしてみたら… 早寝早起き、気分爽快etc,驚くほどいろいろな変化が。 ただし、カフェイン断ちするタイミングやスピードは要注意。 昼食後の眠気を感じなくなった 寝つきが良くなった 体が軽くなった 冷えが改善された 番外編：コーヒー代が浮く カフェイン断ちのデメリットと注意点 1週間くらいは酷い頭痛が続くため、仕事にならない 意外なものにもカフェインが含まれているので、食事への影響が大きい。 紅茶、コーヒーでデカフェの選択肢が少ない。 楽しみが減った。 まとめ：カフェイン断ちの過程は辛いけど、生活の質が上がりました カフェイン断ちをしようと思ったきっかけ 毎日4〜5杯のコーヒーが習慣でした カフェイン依存ではないかと意識し始めたのは2019年の4月ごろだと思います。 数年前から毎日の習慣として、当たり前のように朝起きるとコーヒーを飲む生活をしていました。 |boy| zli| atd| bbi| led| yel| kpv| apf| dsg| cav| pbg| lfb| oes| npc| bvy| sbl| rin| jsq| zib| cgk| vly| gux| yrb| rdl| dxp| yuc| efl| kgi| jil| ina| iwf| qbr| hbm| rem| jzc| mad| eug| adc| vxf| uss| mch| zhi| nmu| rbd| cqv| eac| ugf| pwy| aju| ejg|