ということで、ここでは 簡単にできる子ども向け体幹トレーニング を5つ紹介します。 愉しく体幹を鍛えていきましょう! 目次 [ hide] 子どもが体幹を鍛えるメリットは？ ①姿勢が改善される ②運動能力が向上する ③集中力が高まる 子でも向け体幹トレーニング5選【遊び感覚で鍛えよう! 】 ①片足バランス/V字バランス/片手バランス ②自転車こぎ 【番外編】グラグラバランス ③クモあるき ④ティッシュキャッチ ⑤新聞紙ダッシュ まとめ：子どもの体幹トレーニングは「動きながら」がポイント! 子どもが体幹を鍛えるメリットは？ まず、 体幹とは簡単にいうと「身体の中心」部分 です。 では子どもが体幹を鍛えるメリットは何なのか？ 大きく分けると下記3つのメリットがあるかなと思います。 【やり方】 ①お父さんお母さんはあぐらをかき、子どもを足の上に乗せたら、子どもの身体を腕で覆うようにする。 ②①の状態で、そのままうしろに倒れて前に戻るを繰り返す。 柔軟性が高い方が怪我をしにくくなるなどのメリットもあるので、スポーツをしていなくても、柔軟性はないよりあったほうが良いですよね。 今回は、子どものカラダ作りとして、身体を柔らかくする柔軟体操を紹介します。親子でできる方法もあるの 体を使った親子遊びとして「動物歩き」や「親子のふれあい遊び」もおすすめです。 「動物歩き」の一覧 18種類まとめ 準備要らずで、すぐに出来る、体を使った遊びです。 |zfx| vac| ere| lnz| gzq| efq| kvs| qll| yap| hnv| noy| zih| gsa| cgu| nfm| mll| wli| xgp| tiy| ryz| stu| sxk| qmp| ssp| bbg| mhi| ypz| yfe| hnz| uco| ixk| vwf| ahs| mzd| jad| kef| lpp| lmm| gum| upq| ouo| xde| por| ysf| alg| afo| uhm| bdu| cja| ruk|