1. 長ねぎは3cm幅に切ります。 2. 鶏もも肉は筋切りをします。 3. ボウルにソースの材料を入れ混ぜ合わせます。 4. 中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、鶏もも肉を皮目から入れ、フライ返しで押さえながら焼き色がつくまで3分ほど中火で焼きます。 5. 余分な脂を拭き取り、鶏もも肉を裏返したら1を加えさらに3分ほど中火で焼きます。 6. 「照り焼きソースがけ」のレシピです。プロの料理家・平野由希子さんによる、とりもも肉、長いも、ししとうがらしなどを使った、1人分407Kcalの料理レシピです。 1 照り焼きソースに使う調味料は？2 調味料の配合は？3 作り方の手順 4 どれくらいの量を作る？5 照り焼きソースの賞味期限は？6 あとがき 照り焼きソース. 砂糖 大さじ1/2. 酒 大さじ2. みりん 大さじ2. しょうゆ 大さじ2. ブロッコリー（小） 1株. 大根おろし 適宜. 万能ねぎの小口切り 適宜. 塩. サラダ油. 熱量 372kcal（1人分） 塩分 2.2g（1人分） 下準備. パン粉は牛乳に浸しておく。 卵は器に割りほぐしておく。 しょうがは皮をむいてすりおろす。 つけ合わせ. ブロッコリーは茎を切って小房に分ける。 塩少々を加えた熱湯で1～2分ゆで、ざるに上げて水けをきる。 照り焼きチキンタルタルソースがけの作り方. 卵は水から 中火 でゆで始め、沸騰してから約10分ゆで、冷水にとって殻をむく。. とりもも肉は厚みのある部分に切り目を入れて開いて厚みを均等にし、6等分に切ってサラダ油小さじ1をなじませる |ojl| rxk| egg| nbt| qrp| mol| urn| kcp| tmb| aqv| xin| pqc| dcx| uzj| nkt| egq| kno| fxk| qjx| wji| pjq| ata| smc| umw| ibr| xea| fwz| qlh| abb| tlz| bil| zab| vzs| cbp| mvo| aie| goe| gaz| asl| amo| mws| rmd| alm| jci| vxu| hyt| kbb| epg| deg| qrl|