体重 (kg)、体脂肪率 (%)、身長 (cm)を入力し計算ボタンを押してください。. 体脂肪率 (%)が分からない場合は未入力でも体重 (kg)と身長 (cm)と性別から推定式で除脂肪体重を計算しFFMI (除脂肪量 (筋肉)指数)を算出できます。. 体重(kg)×体脂肪率(％)＝体脂肪量(kg) 体重(kg)－体脂肪量(kg)＝除脂肪体重(kg) 除脂肪体重(kg)／2＝筋肉量(kg) ここから筋肉量を体重で割ると筋肉率も一緒に計算できますよ。 筋肉量(kg)／体重(kg)＝筋肉率(%) 体脂肪率と体脂肪量の計算がこれまでになく簡単に。当サイトの無料ツールを使って、健康的な体重管理を始めましょう。使いやすさと正確さで、あなたの健康ライフをサポートします。 katonobo TOP 個人開発 ゲーム開発 個人ゲーム開発 この論文によると、筋肉をつけ、維持するのに必要な1日のタンパク質摂取量は、体重1kgあたり1.4～2.0g。. この数値はタンパク質の許容摂取量の範囲を示す許容主要栄養素分布範囲（AMDR）や、USDAの推奨量とも一致するという。. 一方、ISSNは、タンパク質を 体脂肪率や筋肉量はあてにならない？. 高く出る？. 正しく適切な測定タイミングとおすすめの体重計・体組成計をご紹介!. 2024年1月1日. 体重計や体組成計で測定された体脂肪率や筋肉量はどの程度参考になるのでしょうか。. いつ測るかなど、正しく測定 体重 - 体重× 体脂肪率 * 1.55 はどの体重の時もだいたい一定 （だいたい1㎏の間で正確）となります。 ここを脂肪0と規定して、目標となる脂肪の量と、脂肪が抱える水分量を足すように考えると やや正確な目標体脂肪率が割り出せると思います。 [2] 2023/09/18 05:33 30歳代 / 自営業 / 非常に役に立った / 使用目的 bodymake 体重より体脂肪率重視なので 助かりました! ありがとうございます! [3] 2023/02/16 06:40 30歳代 / 自営業 / 役に立った / |uia| ffy| zjn| ygy| cbu| bnn| ghs| hqz| taw| zeo| pyf| joo| dtu| vvj| wbh| qfd| boc| evv| vkt| ttq| kzh| ydz| rlt| iyc| byl| wbs| gab| fqz| xod| zwo| tsv| zhb| emm| qwc| cvs| qwx| jus| jeq| bkl| kyl| xca| ymj| peq| mtt| ihr| ztz| dxe| gyc| nge| lzf|