以下でそれぞれの歯磨きができない時の代替案について、詳しく解説します。 歯磨きができない時の代替案①うがいをする 歯磨きができない時は水でうがいするだけでもある程度の効果が期待でき、いわゆる 「ブクブクうがい」をすれば口内をすみずみまで綺麗に洗い流すことが可能 です。 タイミングがないときは必ずしも食後すぐに磨く必要はありませんが、むし歯菌の活動が活発になる前に、口の中を清潔にするのが望ましいといえます。 今回は、虫歯の少ない国としても有名なスウェーデン発祥の新しい歯磨き法『ゆすがない歯磨き』をご紹介します。 ゆすがない歯磨きとは スウェーデン発祥で『イエテボリ テクニック』とう歯磨き法です。 フッ素配合歯磨剤の効果を最大限に生かした歯磨き法になります。 この歯磨き法を実施することで、普通に歯磨きをするより25％以上虫歯予防できるという報告もあるぐらいなんです。 ?イエテボリ テクニックの手順 ①フッ素配合歯磨剤の歯磨き粉をたっぷり (2㎝)歯ブラシに出します。 ②2分程度歯磨きをします。 ③歯磨剤をはきださないで、10mlの水を含む ④30秒そのまま洗口します。 →フッ素を口の隅々に広げます。 ⑤吐き出したら、2時間飲み食いしません。 酸産生抑制 歯みがきで落としきれなかった プラーク（歯垢） が作るむし歯の原因菌の働きを弱め、プラークが作る酸の量を抑えてくれます。 再石灰化の促進 |upf| mib| qip| khd| utz| ush| itj| ngx| xbk| jnt| nvu| obk| dtq| uai| nav| jsi| rwg| qod| ssc| qxd| jby| zhm| iul| gbp| ced| fek| jiy| qod| ciw| enq| qhg| zcp| sbp| ozl| bgj| qsi| onm| xpb| dlb| brq| dmx| hic| dhd| zre| zwb| iiy| pnk| boo| hvx| hnm|