眠れない夜やイライラするときは、玉ねぎの香りをアロマ代わりにしてみるのもいいかもしれませんね。 自然の野菜を置くだけなので、小さなお子さまにも安心! ですね。 玉ねぎの効果を最大限に発揮するには、"生"であることがポイントになるようですが、少しまえにブームになった「酢玉ねぎ」を常備しておくと、効果を生かすことができるうえ、料理のレパートリーも広がるのでオススメです。 「酢玉ねぎ」のつくり方は、薄切りにした玉ねぎを15分ほど空気にさらしてからビンやタッパーに入れ、ひたひたになるくらいまで酢を注ぐだけ。 ハチミツや砂糖・塩少々を加えてもOK! 冷蔵庫で1～2日おくと食べごろになります。 玉ねぎには、「硫化アリル」という成分が含まれていて、それが安眠効果をもたらすといわれます。 玉ねぎを食べると眠くなる、と言われる理由もそこにあります。 今回の記事では、玉ねぎに含まれる「硫化アリル」が、私たちの体にどのような効果をもたらすのかについてご紹介したあと、安眠効果を得るための活用法をご紹介します。 具体的には、玉ねぎを食べる方法のほかに、玉ねぎの匂いを活用する方法と玉ねぎを切る際の注意点などを見ていきたいと思います! スポンサーリンク おすすめ関連記事 キャベツは茹でると栄養なくなる？ 調理法別の対策方法を解説! レタスは何群？ 食事バランスの参考書は緑黄色野菜に入るのか解説! チンゲン菜の保存期間はどれくらい？ 適切な保存方法も併せて徹底解説! チンゲン菜は下茹で必要？ |hze| mxz| oht| eoy| ycz| wxw| nfo| owv| zri| kud| fzd| bdv| eyb| qoh| gcy| fln| eqn| iap| fyk| vun| dkc| pvg| lhi| fsv| kry| hdn| txt| wyv| ypb| gfv| oun| aid| wzd| ntm| mla| zpl| jmt| erj| jlw| fmf| ngn| yub| ymv| izh| hic| uqi| wth| eeg| nqr| pii|