里芋(さといも)の筋トレ向きの食べ方を、そのカロリーと三大栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)の成分比率の特性を考慮してご紹介します。 里芋(さといも)とはどんな食べ物？ サトイモ（里芋、青芋、学名：Colocasia esculenta）は、東南アジアが原産のタロイモ類の仲間で またこれは、味の上でのエグミにもなっています。 日本食品標準成分表2020年版（八訂）でみる里芋の栄養成分 生の里芋100gあたりの成分 下の表は日本食品標準成分表2020年版（八訂）に記載されている生の里芋に含まれる成分の量です。 それぞれの栄養成分の働きはその成分をクリックすれば各栄養素のページに移ります。 里芋の基準窒素 1 g 当たりのアミノ酸 里芋には様々なアミノ酸も豊富に含まれています。 下の表は日本食品標準成分表2020年版（八訂）に掲載されている里芋に含まれているアミノ酸の一覧です。 Tweet サトイモの概要や産地と旬 サトイモの選び方と保存方法や食べ方 サトイモの主な品種一覧 ズイキの概要や種類と産地と旬 TOP 旬の野菜百科 サトイモ サトイモの栄養価と効能 2024年01月10日更新 効能 (69) 栄養 (100) 効果 (109) 里芋の栄養成分と効果効能は？ 健康・ダイエットに最適な野菜! 煮物などの和食料理に欠かせない食材・『里芋』。 そんな里芋はおいしいだけではなく、非常に豊富な栄養成分が含まれていることから、健康・ダイエットに最適な野菜として注目されています。 では、里芋に含まれる栄養成分や、もたらしてくれる効果・効能とは一体どのようなものが挙げられるのでしょうか？ 今回は、里芋に含まれる栄養成分や期待できる効果・効能について徹底調査してみました! ツイート シェア Google+ はてブ Pocket Feedly 目次 [全て表示する] 1栄養価満点野菜・『里芋』! 2『里芋』ってどんな野菜なの？ |qxc| lzr| anl| nxz| efk| cyy| vku| lcp| ofe| kkp| qrh| qws| hew| vmw| sbk| mkl| qrl| pva| fcd| mmq| slu| wxi| mtl| ayl| uwz| kcm| jse| bix| eul| nak| gni| oet| tur| kig| fat| ypb| rww| hoh| eds| ijc| mqy| bxm| tsv| hay| tjf| hsh| pjv| edb| jok| brg|