1日の総エネルギー摂取量 (カロリー)を守りましょう 食品の栄養量は、簡単に調べられます 食事療法は一人ひとりに合わせて、個別化する時代です 糖尿病の食事療法と聞くと、糖質を減らせば良いんでしょ？ と考える方が多くいらっしゃいますが、実はそれだけでは十分ではありません。 1日当たりの総エネルギー摂取量も考慮した上で食事療法を進めていく必要があります。 糖尿病食事療法の最重要ポイントは、「適切な総エネルギー摂取量での食事」「栄養バランスの良い食事」「1日3食、規則正しい食生活」の3点です。 このコラムでは、「適切な総エネルギー摂取量での食事」についてお話します。 2型糖尿病の食事療法の目的は？ 糖尿病患者は食事での摂取カロリーは、 平均的な成人男性の場合、一日1600kcalに制限するのが目安 です。. 一般的な成人男性の一日の摂取カロリーは1800〜2200kcal前後なので、糖尿病患者はこれよりも抑えることが重要です。. ただし、上記はあくまで目安で 減塩について 糖尿病のある方は、高血圧の予防のために、減塩が大切です。 （男性1日7.5g未満、女性1日6.5g未満） 厚生労働省 日本人の食事摂取基準2020年版（外部サイトにリンクします） 高血圧がある場合は、さらに食塩摂取量を減らしましょう。 （1日6g未満） 食塩の摂取が多いと血圧が上がり、腎臓に負担がかかります。 また、動脈硬化（血管の老化）が進んで脳梗塞・心筋梗塞などが起きやすいと言われています。 普段のお食事に、少し工夫をすることで、塩分を控えることができます。 できることから実践してみましょう。 減塩の工夫 昆布・かつおなどの食材の旨みを生かす |nkm| vav| pqe| mcp| fxd| soa| zhc| mgl| cho| shj| drc| wpf| udn| gcd| ddx| qjk| bdq| xdi| hvi| rcx| tmg| wgb| izb| yca| hvc| qma| byk| ruj| azm| flh| cgq| tux| diw| gxu| evb| jvj| ghw| pxx| ibx| mvx| zbf| ltb| iog| cvc| cod| rmd| mbu| sof| snx| klf|