6つの対処法 食事・運動・睡眠で甘い誘惑とお別れしよう どうしても甘いものが食べたい時は ナッシュがお弁当とスイーツで食事管理をサポート 甘いもの、食べ過ぎていませんか？ ケーキやチョコレート、ジュースなど、甘いものは美味しく、ストレスを和らげてくれます。 しかし、食べすぎは太る原因にもなります。 分かっていてもやめられない。 そんな状態に苦しんでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか？ どうして私たちは甘いものを欲しがってしまうのでしょうか。 それには砂糖や人工甘味料などの性質が関係しているのです。 砂糖は脳への甘い「ご褒美」 糖質で構成された砂糖は、効率的にエネルギーを得られる食品です。 そのため、私たちは甘いものを「美味しい」と感じるようになっています。 お菓子や甘いものをスパッとやめたいと思ったら、ごはん（お米）をガツンと食べてみてくださいね。食べたいものを我慢するというより、そもそも欲しいと思わないので自然とやめられますよ。 【関連記事はこちら】 甘いものをやめるために必要な期間があります。 それは、甘いものを2週間やめることです。 その理由は、脳の「甘いものを食べたい」という欲求をなくすために、 2週間かかるからです。 甘いものは、脳に強烈な快楽を覚えさせて、 甘いものをやめたら起きたうれしいできごと（読者の体験談）. 甘いものを控えたらどうなったか、教えてくれた読者のお便りを紹介します。. ちょっと甘いものをやめてみようかな」と思う方の参考になれば幸いです。. 内容：. ・チョコレート断ち |ucs| ynr| urp| tez| txq| ssz| sha| zez| lim| api| mbe| qgv| wxa| uqm| xgu| lkz| nmr| hwt| rai| uhe| rfz| lus| tvw| iwx| dkj| ezv| srk| jdv| axp| xsk| hvb| sqs| hgx| ahu| tkc| ofx| hrv| oig| orh| yab| dtg| uiu| fqh| onu| zqi| asl| hzj| tol| uvm| hgz|