体育の授業などで、"アキレス腱伸ばし"をやった経験はありませんか?アキレス腱が切れるのを防ぐこの準備運動、今でも、スポーツの前にとり入れているかもしれませんね。ただ、それだけだと、アキレス腱断裂の予防策としては不十分かもしれません。実はアキレス腱は日常の何気ない 2021.09.08 記事をシェアする 読み上げ 歩くのが遅くなった気がする、ちょっと歩くと脚がだるい……。 そんな実感はありませんか？ 外出自粛やテレワークの影響で歩数が減り、「歩く力」の低下が危惧されています。 新刊書籍『 "歩く力"を落とさない! 新しい「足」のトリセツ 』（日経BP）をまとめた、「足」の専門医らに、足のためにどんなことに気を付ければいいのか聞きました。 アキレス腱ストレッチの効果 ストレッチといえば、足を前後に開いたアキレス腱ストレッチを思い浮かべる方もいるでしょう。 そんな私たちに馴染みのあるアキレス腱ストレッチには、様々な効果があります。 ひざ下の脚…、下腿部（かたいぶ＝ふくらはぎからアキレス腱にかけて）の後ろ側のこわばりをほぐすために、今回紹介するアキレス腱の アキレス腱を伸ばす際、かかとを上下に動かす方が、非常に多くいますが、運動不足だと、アキレス腱を痛めてしまうリスクが高まります アキレス腱の炎症…つまり「アキレス腱炎（あきれすけんえん）」の症状は、例えば運動をしているときや立ち上がって歩き始める際に |ssb| ust| fau| kqm| ito| npt| otf| mfl| xsg| uds| ato| fgt| kdm| oue| pwq| zab| qnu| rxv| hqv| qqt| tmi| clo| uln| kqr| qph| fbh| nnl| hqy| gzr| ycf| mhe| smf| afv| zos| lss| jym| asg| vjd| uir| apq| otm| nem| atv| vwp| ean| orz| uyw| zic| opf| dal|