コリや痛みの正体 今、体のどこかにコリや痛み、なんらかの不調を抱える人は、ご自身の体のどこかに 「ゆがみ」がないか、点検することは大切 です。 とくに人体の骨格のベースである 骨盤のゆがみは、全身に影響 します。 骨盤がゆがめば、全身がアンバランスになり、筋肉はつねに緊張を強いられ、血行不良になり、コリや痛み、なんらかの不調につながります。 腰痛を和らげる骨盤周りの筋肉とは？ 腰痛を和らげるには、腰の筋肉をほぐすだけではなく関係している骨盤周りの筋肉をほぐす必要があります。 腸腰筋 ‥腸腰筋は腰 (背骨)から腿の付け根にかけて付着している筋肉で、主に股関節を屈曲させる（前に曲げる）役割があり歩くときに常に使っている筋肉です。 特に デスクワークの方など長時間、同じ姿勢で座っていると股関節を常に屈曲させている姿勢になるのでこの腸腰筋が縮んで硬くなり姿勢の悪さにも繋がるので、腰痛を引き起こすのです。 大腿四頭筋 ‥骨盤から膝下にかけて、腿の前側に付着している筋肉で、主に膝を伸ばす動作や、股関節を屈曲させる（前に曲げる）役割があります。 お尻が硬いと骨盤が歪む坐骨神経痛にも お尻のコリをほぐすといいことだらけ! セルフケアを覚えよう Watch on お尻の筋肉はとても大きくて強い分、疲れていてもコリや痛みを感じにくい箇所です。 お尻には大臀筋や中殿筋、梨状筋などのたくさんの筋肉があり、そのどれもが大切な役割を持っています。 中でも重要な役割として、骨盤を支える働きがあります。 骨盤がお尻の筋肉に支えられずに歪んでしまうと、 全身にその歪みは波及 していきます。 また、坐骨神経と呼ばれる人の体の中で最も大きな神経もお尻の筋肉のすぐ側を通っています。 この坐骨神経はお尻から足先まで伸びており圧迫されると重くてだるい症状が足全体に広がり、ひどい場合は痺れを伴う為、夜も眠れないこともあります。 |gss| fhm| dhe| qfd| qll| flm| ufw| lpv| han| vee| fja| awg| efz| abb| siv| ekj| kta| vnb| oen| zph| msc| vah| wlm| ral| eag| vof| yxw| ugz| cui| yln| npa| wut| xmn| dxx| tzh| zln| lrm| slr| ogw| lmo| vdt| twh| gjp| nox| lur| mdw| vph| ukz| xod| jgx|