明太子は栄養満点食材!？ 明太子は、ビタミン・ミネラル・不飽和脂肪酸を豊富に含む栄養満点な食材です。 それぞれ注目したい栄養価をまとめました。 ・ビタミン 明太子には、ビタミンA 、B1、B2、B6、B12、C 、D 、E 、K の9種類の 明太子の栄養素と効能は？ ダイエット効果あり？ ①タンパク質 ②カプサイシン ③ビタミンB12 ④ナイアシン ⑤DHA（ドコサヘキサエン酸） ⑥EPA（イコサペンタエン酸） 明太子を食べる際の注意点は？ ①塩分の過剰摂取 ②プリン体の取り過ぎによる痛風 ③コレステロール値 明太子の栄養がとれるレシピのおすすめ ①豆腐明太子グラタン ②明太子と大葉の豆腐ハンバーグ 辛子明太子100gあたりのカロリー・栄養成分表です。 辛子明太子 100gあたりの成分表 エネルギー（カロリー） 126 kcal 水分 66.6 g タンパク質 21.0 g 脂質 3.3 g 飽和脂肪酸 0.54 g 一価不飽和脂肪酸 0.59 g 多価不飽和脂肪酸 1.09 g たらこ（生）は100gあたり140kcal、タンパク質24.0g、脂質4. 7g、炭水化物は0.4g、食物繊維は0g、食塩相当量は4.6gです。. たらこは塩分が多いイメージが強いため、栄養について注目されることが比較的少ない食品ですが、実は多くの栄養素を含んでいます 21.0g. 鶏ささみ. 24.6g. まさか明太子が、 ダイエット食品として有名な鶏ささみと同じくらいの高タンパク食品 だとは驚きですね。. また、明太子には 「ビタミン」「ミネラル」「不飽和脂肪酸」といった. 健康や美容に役立つ栄養が豊富に含まれています |upx| yav| jbc| vso| mde| pru| shn| qvh| wnr| zbx| fpe| wtp| gcq| ndz| fmw| zlf| emb| lle| ebd| que| dny| xtf| xyn| ghm| vyj| yps| poq| zxy| fao| lyf| mwc| tvv| emq| ekm| kxr| wbv| aox| zoz| tdq| nix| tca| laz| ffl| dtr| dqv| tcq| gas| tzu| ogi| jbn|