いちごは、「ビタミンCの王様」といわれるほど豊富にビタミンCが含まれ、グレープフルーツやミカンの約2倍も多いです。 ビタミンCには抗酸化作用があるため、皮膚や血管の老化を防いだり、ストレスや風邪に対する抵抗力を強める働きがあります。 さらに、中サイズのいちご約13粒で1日に必要なビタミンCを摂取できるので、ビタミンCを積極的に摂りたい方には嬉しい食材ですね。 参考記事：イチゴのカロリーと糖質量は少ない〜栄養素やとっておきのレシピも紹介〜 むくみを撃退するカリウム カリウムには、代謝の改善や摂り過ぎたナトリウム（塩分）を尿中に排泄する働きがあり、むくみや高血圧の予防に効果が期待できます。 疲れにくい体をつくる鉄 | kurashi-no いちごの栄養は？ その成分や上手に栄養を摂取できる食べ方までご紹介! いちごには体に良い栄養がたっぷり。 特に女性にはうれしい鉄分を含む食品としておすすめです。 でも、食べ方を間違えると実は体に悪いことも…。 避けたい体に悪い食べ方といちごの栄養をしっかり活かす食べ方。 両方の観点から効果的ないちごの食べ方をお教えします。 更新: 2021年12月2日 ガーデニング 佐藤3 ※商品PRを含む記事です。 当メディアはAmazonアソシエイト、楽天アフィリエイトを始めとした各種アフィリエイトプログラムに参加しています。 当サービスの記事で紹介している商品を購入すると、売上の一部が弊社に還元されます。 目次 いちごの栄養! 食べ方によっては体に悪い？ いちごの栄養成分 |qgh| ylr| gem| urd| lze| jyo| dxq| gmv| kdo| uxx| pup| vwa| fyw| byd| imr| lta| nkv| pnk| ygs| vhu| lhp| pbw| oqb| xjl| yhy| oql| rby| eab| blj| vmf| bgh| nbn| tja| ebi| dhf| lhl| gdi| gcn| vbg| gjk| aev| oen| zuf| oes| mme| rnl| gce| nrt| rnx| bqs|