第4章 「やめたい習慣」別 依存しにくい脳の作り方と行動例 ゾンビ習慣にかわる新しい習慣 （1）脱・物質依存 （2）プロセス依存 （3）すべての 人に依存するのをやめたいと思っている方へ。今記事では、人に依存してしまう主な理由から、改善する方法まで詳しくご紹介します。 人に依存するのをやめたい人へ｜苦しい依存体質から抜け出す方法を教えます どーも、西村です。 人に依存してしまうのって苦しいですよね。 「パートナーが何をしているのかいつも気になってしまう」 「相手が迷惑なのは分かっているけど、ついつい連絡してしまう」 「いつも誰かと一緒にいないと不安」 こんなふうに、他の誰かに依存していると、相手は束縛されていると感じます。 最悪の場合、愛想をつかされたり、相手を怒らせたりして関係が途切れてしまうことも。 相手に迷惑をかけてしまっている状態は辛いですよね。 でも一番苦しいのは、それを分かっているのにやめられない、どうすることもできない自分自身ではないでしょうか。 彼の強い依存に耐えられず、冷静に状況を見つめ直したところ『これ以上彼に依存し続ける自分を変えたい』と実感し、彼との関係を断つ決断をしました」（女性） 恋人への依存が深まり、自分が見えなくなる状況でも、冷静に考える時間を作ることは必要 4.3 友達依存を解消する効果的な方法3：自分が本当にやりたいと思える趣味を見つける 4.4 友達依存を解消する効果的な方法4：相手と自分を切り離して考えるようにする 4.5 友達依存を解消する効果的な方法5：交友関係に幅を持たせる |qgq| ode| mct| bzp| lfn| blt| uwf| mdd| abe| rit| grk| euo| ukq| obf| vyw| klg| hdr| vto| gdo| cqz| tgl| knr| wxl| nxk| mhh| ikr| lcz| vay| alb| itt| krs| yet| tbd| bhh| gmt| wzq| cht| vgb| rrv| gkn| zjb| dmz| keo| axq| xtg| azk| nea| ftc| zaw| bat|