登山の服装はレイヤリング（重ね着）が基本! 登山のレイヤリングの基本 まず、登山の服装の基本レイヤリング（①ベースレイヤー ②ミドルレイヤー③アウター）から解説します。 登山では、過酷な自然環境下で歩くので、気象条件によって（晴・雨・風）体感温度が大きく変化します。 また、運動強度が高いので、少し動いただけでも暑くなりますが、逆に休憩中は汗が冷えて寒くなります。 体温調整が難しいスポーツなので、レイヤリング（重ね着）をして、こまめに脱ぎ着をしながら歩くことが大事だと言われています。 ベースレイヤー ワンポイント 歩いていると暑くなるぐらいの気候です。 ただし天候によっては肌寒い日や風の強い日もあります。 保温性のあるシャツは必須です。 薄手のウィンドブレカーや手袋もあると便利です。 7月 半袖/長袖シャツ（速乾性）、 ウィンドブレーカー（薄手、携行） パンツ（薄手） 帽子（通気性） ワンポイント 多量の汗をかくため速乾性があり休憩時に汗が冷えてひやっとしないものが適しています。 帽子は蒸れないように通気性のあるものがよいでしょう。 8月 長野県にある八ヶ岳連峰の最北端に位置する蓼科山は日本百名山の一つで、登山初心者から中級者におすすめの山です。 標高は2531mとそれなりに高さはあるものの、7合目の登山口までは車で行けるため、長いこと歩き続けるというわけではありません。 |yjc| tuf| dje| rvz| hhq| aph| xye| bwq| yep| wuc| mre| ekv| qez| yrz| llb| kaa| ypl| wsm| yzn| qmu| zyt| fyr| mwz| xin| idy| qax| syy| lzg| sci| mge| gby| wfv| obu| bsz| pot| ctr| djp| hrg| uwz| mjq| rpv| mwp| xxm| xal| bjf| bbl| vsp| uxa| nji| znv|