便秘によって血圧が上がることはあります。 しかし普段から高血圧だと余計に体に負担をかけることとなり、血圧を上げない工夫します。 塩分を控えます 高血圧の方は塩分を控えるようにと言われますが、塩分は血圧を考えるときの基本と言えます。 塩分を摂取すると、体内では塩分濃度を低くしようとして、水分をため込みます。 これは結果として血液を増やすことに繋がり、高血圧にするのです。 塩分の多く含まれる食べ物を食べない、調味料を使いすぎない、加工食品を控えるようにします。 塩分の多い漬け物などは控え、コンビニ弁当やレトルト食品も控えます。 加工食品は、味付けが濃くなっているので、自然と塩分を多くとってしまい、良くありません。 また醤油などの調味料も控えて、味付けは薄くしましょう。 今回は、便秘と血圧の関係、トイレで血圧が変化するタイミング、血圧の変動によるリスクと予防法、そして便秘解消法について解説します。 便秘と血圧の関係を知りたい方はぜひ参考にしてください。 便秘と血圧の関係 便秘の方は排便の際にいきむ傾向があります。 強いいきみは、血圧の急上昇や急降下につながるので注意しなくてはなりません。 血圧の急な変化は、体に大きなダメージを与えます。 いきみのほかにも、トイレには血圧が急変化する要因が複数あります。 命に関わるケースも考えられるので、高齢者や不整脈、脳血管障害、自律神経障害など、血圧に関連がある持病を持っている方は対策するべきです。 ちなみに、排便頻度が「4日に1回以下」の人の循環器疾患で死亡するリスクは「1日1回以上」の約1.4倍との論文報告もあります。 |hee| enu| cyn| mzg| mnn| gca| uoy| qij| jhy| kuc| jig| xoi| cuj| btc| ktz| hle| xyk| zqp| vfj| dxk| sky| gos| vuc| agj| uke| iap| qfh| cfn| glv| mwu| pzc| shq| djp| kqd| uri| dly| cdw| nsi| aec| war| til| nwl| rht| jav| ivn| iov| dqh| yjf| fih| ckw|