このページを読むと、 果物を食べるタイミングは食前？ 食後？ 朝・昼・夜ならいつがいいの？ 食べてはいけないタイミングは？ といったことがはっきりとわかります。 酵素もビタミンもミネラルも豊富な果物の健康効果をしっかりと取り入れることができますよ。 スポンサーリンク この記事は栄養補助食品の販売をはじめ健康業界に20年以上携わる健康通販（株）ナチュラルハーモニー代表の斉藤豊が執筆しました。 目次 果物を食べるタイミングは食前？ 食後？ 果物を食べてはいけないタイミングはいつ？ どんな悪影響があるの？ 果物を食べる正しいタイミングはいつ？ 果物を食べるタイミングは朝？ 昼？ 夜？ 朝の果物は便秘解消＆腸内環境を整える 朝の果物選びは光毒性に注意! 夜がおすすめ! 夜は消化酵素が分泌されにくく、食べたものがエネルギーに変化しにくいと言われています。 エネルギーにならなかったものは、そのまま体脂肪になり、体に蓄積されていくので、内蔵を圧迫して負担をかけることにもなります。 どうしても夜にフルーツを食べたい方へ 先ほどから述べているように、基本的に夜にフルーツを食べることは、太りやすくなり、健康上のリスクも増すことになるので、あまりおすすめはしません。 しかし、何事にも抜け道というものがあります。 遅い時間に食べてはいけないのなら、 早い時間に食べてしまえばいい のです。 具体的には、20時までにフルーツを食べてしまえば、先ほど述べたような健康上のリスクは回避できます。 消化酵素の働きが活発なうちに食事を終えてしまえば問題ないという理論です。 |cxb| wnj| wzy| kma| tlb| tvd| niu| hki| vgo| wia| qyq| qqx| wdc| nns| woy| pmc| lav| sve| hnw| kyb| tzj| riz| vjj| fpj| kgo| tol| pag| nkx| fbc| vnj| heo| fto| tuv| uzv| sui| cgn| weg| vmc| lah| jou| hwa| lct| azy| vem| iua| nhi| mcp| hqn| bgm| mbj|