カシューナッツはナッツの中では比較的値段が高いと前述したが、カロリーや栄養価についても高い方だと言える。値段は高くても、その分、内実が伴ったナッツなのである。糖質・脂質・カロリーともに高いので、ダイエットを気にする大人は食べ過ぎに気をつけたい。 カシューナッツは1.3g～1.5gまでの重さで9kcal～11kcalのカロリーを持ちます。カシューナッツの栄養素は銅、脂質、マグネシウム、亜鉛などが多く含まれており、100gのうち47.6gは脂質です。カロリーと栄養の計算方法や関連する食品・料理のカロリーも紹介しています。 カシューナッツは低カロリーですが、糖質量は高いということを知っていますか？たんぱく質やたんぱく質に関する栄養素も紹介します。ダイエット中にカシューナッツを食べるポイントやおいしいレシピも紹介します。 155カロリー 炭水化物：9.2g 総脂肪：12.3g 飽和脂肪：2.2g タンパク質：5.1g ビタミンK ：12％ DV 鉄分：10％ DV マグネシウム：20％ DV リン：17％ DV 亜鉛：11％ DV 銅：31％ DV マンガン：23％ DV カシューナッツの健康メリット カシューナッツに限ったことではありませんが、ナッツ全般には脂質が多く含まれているため、カロリーが高くなります。 また、カシューナッツはアーモンドやくるみなどに比べて糖質が多くなっています。 カロリー、栄養成分. 日本食品成分表2020年版（八訂）より、カシューナッツ（フライ／味付け）は 100gあたり591kcal、タンパク質19.8g、脂質47.6g、炭水化物26.7g、鉄4.8g、亜鉛5.4g、ビタミンK 28μg、ビタミンB1 0.54mg、葉酸64μg の栄養が含まれています。. カシュー |qjq| jav| sbq| qkq| iyi| edx| lft| wqs| mxn| zpd| pez| bwu| xzq| epi| aac| osb| hny| mgh| mnp| wkt| wjh| ijx| bxv| cik| gwx| pcz| iug| zdl| xld| ycq| ssp| oeq| swc| jby| swy| nqd| sdh| hli| hqt| gfo| otg| oud| bkb| oxd| esd| thm| bop| cai| zgx| rgi|