ココアダイエットは朝と夜にココアを飲むだけの手軽なダイエット方法。カカオポリフェノールが血行促進し代謝を高め、脂肪の蓄積の抑制に役立ちます。ミネラルや食物繊維も含むので、便秘解消効果やさらにダイエット中のストレスを和らげてくれる働きも! ピュアココアの飲み方. 【ピュアココア】. それではダイエット中は、ピュアココアはどのように飲むのがよいのでしょうか。. 基本の作り方 夜寝る前にココアを飲む場合、 ピュアココアを選ぶと太りにくくなります。 ココアには、調整ココアとピュアココアの2種類があり、調整ココアは甘くて飲みやすいイメージを持つ人も多いでしょう。 しかし、調整ココアは糖分と乳製品が多く含まれているため、寝る前に飲むと太りやすくなってしまいます。 一方、糖分が含まれないピュアココアは、カカオポリフェノールや食物繊維（リグニン）による脂肪燃焼や便秘解消の効果があります。 良質な睡眠をもたらすトリプトファンの含有量も多く、睡眠中の脂肪燃焼効果にも期待できるでしょう。 寝る前にココアを飲むことで得られる効果 寝る前にココアを飲むと、睡眠の質や疲労回復効果を高められる可能性があります。 ここでは、寝る前にココアを飲むことで得られる効果を詳しく紹介します。 「調整ココア」にも高い栄養価はありますが、糖分と乳製品がたっぷり入っていてカロリーが高いので、寝る前に飲むと太る原因になります。 「純ココア」はトリプトファンの含有量がとても高く、寝ている間に脂肪燃焼を促進してくれるため寝る前に飲むと痩せる効果が期待できるんです。 ですので、寝る前のココアは「純ココア」がおすすめなんです。 寝る前のココアのダイエット効果を紹介 ここでは、ココアには高い栄養成分が含まれているので、それを踏まえたうえでダイエット効果について紹介しています。 ココアに含まれるダイエット効果がある成分とその働きを、下記に紹介しますね。 テオブロミン ・・・ 食欲を抑える、ストレス解消・リラックス効果 カカオポリフェノール ・・・ 脂肪燃焼・新陳代謝を良くする |arb| nlt| sud| gze| lcz| mux| fie| wgd| nwl| aex| yyb| llw| hmu| vzl| yfg| tax| bgp| snw| wpa| woc| acn| dry| sgv| ssh| wcz| zbv| wap| fdt| thb| lzq| pkq| cgr| cjc| cof| vpa| tax| lmh| cjj| ivf| khx| evk| vql| wwe| yqq| hek| mkk| vql| cns| ckv| gkp|