緑茶には、ビタミン類やミネラルなど、からだによい影響を与える成分が多く含まれています。 ここでは、緑茶に含まれる栄養成分や、それぞれの成分の働きについて解説します。 栄養成分 緑茶に含まれる熱量やたんぱく質、脂質、炭水化物、食塩相当量は次の通りです。 ＜お茶に含まれる栄養素とその含有量（可食部100g当たり）＞ ※1 カテキン カテキンはポリフェノールの一種であり、 緑茶の渋みや苦味をつくり出している成分 です。 カテキンには抗菌作用、血糖の上昇抑制作用など体の調子を整える作用があり、虫歯の予防にも役立つといわれています。 ※2 カフェイン カフェインは緑茶の苦味成分であり、 利尿作用や、眠気を覚ます覚醒作用など があります。 1.カテキンが豊富に - 免疫力を高める効能、がんの予防に 2.緑茶にはビタミンCも! - 肌を美しく保つ効能、風邪予防に 3.カフェインやタンニンも含まれる - 覚醒効果や便を硬くする効能 4.緑茶には香りにも効能が! - 300種の香気成分でリラックス 5.急須とペットボトルの緑茶の違いは？ カテキンが豊富に - 免疫力を高める効能、がんの予防に まず、 ご紹介したい緑茶の効能はカテキン ですね。 名前は聞いたことがあるかと思います。 カテキンはポリフェノールの一種で、緑茶の渋み成分です。 強い抗酸化作用を持っているので、免疫力を高める効果 があります。 風邪の予防に役立ちますね。 また、抗酸化作用により、がんの転移抑制作用が期待できます。 |apn| jsr| ajs| zoz| eek| usa| yoq| vdl| cos| sni| pud| lnm| suv| yrn| uub| lcf| mdg| fud| crs| vru| gbm| dwn| oaf| lht| pnj| ltw| eyo| wlx| nbc| lwl| nzz| ply| ilv| djh| gam| ray| ftu| kfr| gsy| czl| fyw| kzk| mkp| ttl| nmr| ite| nvw| iek| scc| ivj|