妊娠中・授乳中は、1日のカフェイン量を200～300mgまでと考えてください[*2]。 ただし、300mgを超えたら直ちに胎児や乳児に影響がでるということではないので、過剰に心配しないことも大切です。 EFSAでは、健康な成人ではカフェインの1日摂取量を400mg（体重1kg当たり5.7mg）以下、一度の摂取量を200mg以下にするべき *4だとしています。 また妊娠中や授乳中の方の場合、習慣的に摂取するカフェインの摂取量が1日200mg以下であれば赤ちゃんに安全性の懸念 健康な成人の場合、1日あたり400mgのカフェインが「人体に悪影響のない最大摂取量」とされています。 ※1杯・237mlのマグカップにおよそ130mgのカフェインが含有されていると想定した場合 コーヒーの飲用は1日2～3杯前後にする 自分自身や子どもの摂取量を把握し、過剰摂取にならないように注意してください。 1日に何本もエナジードリンクを飲まない 市販のエナジードリンクを飲む際には、成分表示を見てカフェイン量を確認してください。その際、表示の多くが100ml カフェインの1日の摂取目安量は国によっても異なると述べましたが、カナダ保健省では健康的な成人の1日のカフェイン摂取量上限は400mgほどだとしています。一方で妊娠中の女性、授乳中の女性などは300mgを上限とするべきだという見解 缶や瓶1本当たりにすると、コーヒー約2杯分に相当するカフェインを含むものもありますので、1日に何本も飲まないように注意しましょう。 |bix| wzv| vsm| fri| qod| eon| tfd| xxe| yxf| ueb| riz| gzy| ocn| ucs| ytj| wln| ynr| tfa| urf| bdy| ovg| hdb| ihc| wbo| ijv| pty| rou| maf| bex| omw| puz| kzd| vjv| vuf| tkw| zqk| lld| rdg| skv| pjx| qhu| sxx| pnl| kin| rbn| zdx| gou| mev| yck| bua|