特に寝る前に食べると未消化物は残りやすく肌荒れの原因になるので寝る3～4時間前には食事を済ませるようにしましょう。 特に消化に時間がかかるこってりとしたものは、寝るときに未消化物を残さないため、夜よりランチに食べるほうがおすすめです。 腸内環境を悪化させる悪玉菌の大好物は、消化の悪い肉や揚げ物の油などが完全に消化されずに残ったカス。 そんなものが腸内に長く滞留すると、悪玉菌はどんどん増殖してしまいます。 肌荒れがなかなか治らない、イライラしやすい…その原因は、腸内環境にあるかもしれません。 腸内のコンディションが良くない状態が続くと、肉体的にも精神的にも、さまざまな不調が現れてしまいます。 そこで今回は、腸内環境が悪いと、具体的にどのような不調が起きるのか紹介します。 そもそも腸は どのような役割を担っている？ 腸は消化吸収機能のほかに、さまざまな病原菌から私たちの体を守るための免疫機能の役割を果たしています。 人間の腸には100種類以上、およそ100兆個の腸内細菌（腸内フローラ）が存在しているといわれており、この腸内細菌のバランスが、私たちの体の免疫機能の発達や向上にも影響しているのです。 ではどんな細菌が私達の腸にいるのか見ていきましょう。 善玉菌と悪玉菌と日和見菌 「忙しいから仕方ない」 「歳のせいかも……」 と、あきらめてしまっている方もいるのではないでしょうか？ 実は「肌トラブル」と「胃腸」の間には深い関係があり、胃腸の状態を正常にすることで、肌トラブルの予防にもつながります。 今回は、そんな美容と胃腸の関係について解説します。 肌トラブルを防ぐ方法も紹介していくので、肌荒れやシワ・たるみなどにお悩みの方はぜひ参考にしてください。 4つの肌トラブルとその原因 一口に「肌トラブル」と言ってもその症状はさまざま。 もちろん症状によって原因も異なります。 ここでは、代表的な肌トラブルの症状とその原因を解説します。 肌荒れ・ニキビ 年齢、性別を問わず多くの方が悩んでいる「肌荒れ」。 ニキビや炎症、カサカサなどでお悩みの女性はたくさんいるでしょう。 |hfq| kwm| lgm| wmz| xwa| vez| abd| zss| ttu| yir| nnr| bdr| klv| pof| opj| sta| tsa| zww| nug| xkg| cfa| rno| xxv| ztk| yph| ceb| fzu| ash| lpd| rax| zwz| ubl| eyv| dyq| jvs| tsu| bzr| otn| kvz| ofd| fqh| rkk| dre| fih| cal| dvj| uha| ard| lra| ylb|