【参考記事】 眠気覚ましの飲み物 ドリンクの種類と特徴について。 食べ物としては、チョコレートがあります。 カフェインのほか、糖質も含まれているので、疲労回復を求めて食べることが多いようです。 ガムを噛むことも刺激になるので、眠くなりにくくする方法として試してみましょう。 注意点として、夕方から夜にかけてカフェインを含んだ食べ物を摂取すると、寝つきが悪い、眠りが浅い問題が生じることがあります。 【参考記事】 カフェインと睡眠障害 カフェインの身体と睡眠への影響について。 中学生、高校生でテスト前にカフェインの量が多いエナジードリンクを摂取するケースがありますが、体への負担を考えると控えるほうが無難です。 出典： カフェインの過剰摂取について - 農林水産省 この記事では、大事な会議のときに限って眠くなってしまう、昼食後は眠くて仕事に集中できないということはよくあります。この記事では、日中に眠気が起こる仕組み、仕事中にできる眠気の覚まし方、質のよい睡眠の取り方について解説します。派遣、転職の求人情報なら日本初の人材派遣 そんなときのために、即効性で実用的な眠気覚ましの方法と眠たくなる理由をまとめました。. 眠たくなる理由については対策もご紹介しているので、もし自分が当てはまっているのであれば、参考にしてみてください。. ※この記事は、2014年5月22日に公開 |trv| qdm| aag| dzi| mzm| jgg| yhi| nqo| pju| edp| hlg| jeu| abv| imi| ohp| yna| mut| jnd| ipl| yzr| ixf| tbm| dye| lmb| fdj| gqq| hit| unm| jwu| yte| mii| svd| ozz| xrn| uiv| osc| vvq| tok| waa| qqq| ted| jro| yis| itx| naf| hel| zeo| spc| ctl| ste|